Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Leczenie skoliozy w domu

Krzywizna kręgosłupa i słaba postawa może rozpocząć się we wczesnym dzieciństwie. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby problem został zauważony na czas i znaleźć sposób jego rozwiązania. W tym materiale rozważamy leczenie skoliozy w domu i najefektywniejszej ćwiczenie dla spójnych wyników.

Skolioza kręgosłupa szyjnego i piersiowego - leczenie

Choroba na etapie 1 i 2 jest podatna na leczenie. Przede wszystkim należy zająć się łóżkiem, na przykład kupić specjalny materac ortopedyczny. Jeśli pacjent opiera się głównie na plecach, możesz spać na twardej powierzchni pokrytej cienkim kocem. Wskazane jest, aby w ogóle nie używać poduszki, ale z niewielkim wałkiem.

Następnie należy stale monitorować swoją postawę, zarówno podczas siedzenia, jak i chodzenia. Aby skorygować kształt kręgosłupa i jego pozycję, często zaleca się noszenie specjalistycznego gorsetu, który jest wykonywany indywidualnie dla każdego pacjenta. Przez pierwsze kilka miesięcy urządzenie korekcyjne praktycznie nie jest usuwane, maksimum wynosi 1 godzinę dziennie. W przyszłości gorset jest noszony tylko w nocy.

Leczenie skoliozy w domu - gimnastyka

Ćwiczenia fizyczne rozciągania i wyrównania kręgosłupa można wykonywać w specjalnej grupie, pod nadzorem lekarza i w domu.

Ćwiczenia w leczeniu skoliozy w domu:

Roller:

  1. Do produkcji szmatki z tkaniny (grubość - 4 cm, długość - do 100 cm).
  2. Połóż się na łóżku lub podłodze, umieszczając otrzymany wałek równolegle do kręgosłupa.
  3. Całkowicie zrelaksuj się przez 10 minut.
  4. Wykonaj ćwiczenie 2 razy dziennie, postępując zgodnie z poniższą procedurą, obróć wałek zgodnie z ruchem wskazówek zegara o 40 stopni.
leczenie gimnastyki skoliozy 1

Ramię wahacza:

  1. Gimnastyczny kij o grubości 3 cm i długości około 2,5 metra powinien być umieszczony na ramionach, za głową.
  2. Aby zapiąć ją obiema rękami i rozluźnić, tak aby ciężar kończyn spadł na kij.
  3. Wyprostuj plecy i przytrzymaj to stanowisko przez 10-15 minut.
  4. Wykonuj rano, przed śniadaniem, a wieczorem, po chwili (2-3 godziny) po kolacji. Przerwa musi wynosić co najmniej 6 godzin.
leczenie gimnastyczne skoliozy 2

Poziomy pasek:

  1. Przymocuj dłonie na poprzeczce w przybliżeniu na szerokość barków.
  2. Zawieś na poziomym pasku, rozluźniając plecy, pozwalając kręgosłupowi się rozciągnąć.
  3. Obracaj ciało z boku na bok o około 60 stopni z krótką okresowością przez 5-10 minut.
  4. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń 1 raz dziennie po porannych ćwiczeniach.
gimnastyka w skoliozie 3

Ściana:

  1. Mocno przyciśnij plecy do płaskiej ściany (bez cokołu), aby dotknąć powierzchni piętami, kręgosłupem i głową.
  2. Stań przez około 15 minut w tej pozycji.
  3. Wykonuj raz dziennie.
leczenie gimnastyki skoliozowej 4

Skolioza kręgosłupa lędźwiowego - leczenie i masaż

Warto zwrócić uwagę, że masaż powinien być wykonywany tylko przez profesjonalistę, nie można spróbować rozwiązać problemu bez specjalnych umiejętności. Niewłaściwa mechaniczna akcja na plecach może doprowadzić do bólu, a może nawet do bólu skolioza leczenia szyjnego kręgosłupa zapalenie między kręgami.

Masaż w leczeniu skoliozy pełni następujące funkcje:

  • poprawa odżywiania tkanek;
  • normalizacja krążenia limfy w przestrzeniach międzykręgowych;
  • redukcja bólu;
  • wzmocnienie statku;
  • zapobieganie zanikowym uszkodzeniom mięśni pleców i przykurczów;
  • stopniowe wyrównanie pozycji kręgów.

Leczenie skoliozy kręgosłupa lędźwiowego jest podobne do leczenia tej choroby w innych obszarach kręgosłupa. Jedynym niebezpieczeństwem jest to, że ból w dolnej części pleców jest zwykle znacznie bardziej intensywny i często prowadzi do skrzywienia klatki piersiowej i odcinka szyjnego z powodu niezdolności pacjenta do utrzymania postawy.