Wartość snu na godzinę
Zostało udowodnione naukowo, że osoby, które nie mają wystarczającej ilości snu, nie mogą podejmować w pełni odpowiednich decyzji przez cały czas czuwania. Wszystko to spowodowane jest tym, że ciało jest zmęczone. Potrzebuje pełnoprawnego snu, którego wartość można ocenić za pomocą zegara, dla każdej z jego faz.
Wartość energii snu
Przed przystąpieniem do bardziej szczegółowego badania tak bogatej wartości snu, należy wspomnieć o jego etapach, a dokładniej etapach wolnego snu, których czas trwania sięga 90 minut:
- I etap to nic innego jak zwykły stan półduszenia;
- Etap II trwa nie dłużej niż pół godziny, to w tym okresie najłatwiej jest obudzić śpiącego;
- Etap III charakteryzuje się początkiem powolnego snu;
- Etap IV wpływa na pojawienie się głębokiego snu, podczas którego człowiek widzi marzenia.
Choroby wielu ludzi spowodowane są przede wszystkim tym, że nie poświęca się im wystarczająco dużo godzin snu. Rzeczywiście, w różnych momentach ma inną wartość, aby przywrócić każdą komórkę ludzkiego ciała. Ponadto chroniczny brak snu otwiera drzwi do wielu dolegliwości.
Podczas snu energia ciała jest przywracana, wzmacniana obrona psychiczna , zapobiega się wyczerpywaniu komórek nerwowych, przywracane są włókna mięśniowe.
Wartość snu o określonej porze dnia
Dokładne określenie, ile osoba potrzebuje snu, jest niemożliwe. W końcu liczba ta zależy od indywidualnych cech, zmian związanych z wiekiem i trybu dnia. Tak więc dziecko śpi co najmniej 10 godzin, przedszkolaki - około 7 godzin.
Eksperci twierdzą, że aby być zdrowym, powinniście spać przez co najmniej 10 godzin. Poniżej znajduje się tabela, która doskonale pokazuje wartość snu na godzinę. Dzięki tym danym każdy ma prawo do nadrobienia wzorców snu. Oczywiście najlepszy czas na nocny odpoczynek to okres do północy. To wtedy przywracana jest każda komórka ciała.
Tabela
W okresie 22-24 godzin następuje ponowne uruchomienie układu nerwowego, powiedzmy. Jeśli z jakiegoś powodu ktoś nie udaje się do królestwa Morfeusza w tym czasie, jego nerwy będą na granicy. W rezultacie organizm będzie wymagał dziennego odpoczynku. Jeśli tego nie dostarczy, upośledzenie pamięci, zahamowanie reakcji są głównymi satelitami braku snu.
Jeśli weźmiemy pod uwagę wartość snu z godziny w zakresie wiedzy ezoterycznej, możemy śmiało powiedzieć, że ci, którzy mają czas, aby odzyskać siły i obudzić się o 3-4 rano, mogą łatwo rozwinąć swoje umiejętności. W końcu świat zapewnia taką możliwość.
4-5 godzin to okres dobrego nastroje cały dzień, słońce
5-6 - spokój dominuje na planecie, aw przedziale od 6 do 7 osób jest zaopatrzony w optymalną witalność.
Wartość snu po południu
Nic dziwnego, że w przedszkolu dzieci kładą się spać w ciągu dnia. W końcu, nawet jeśli jest krótka, przerwa na sen zwiększa wydajność, zdolność koncentracji na 50%, a nawet 60% więcej. 
Wiele osób zauważyło, że często chce spać w przedziale 3-5 rano i 13-15 godzin. Wyjaśnia to fakt, że w tym okresie temperatura ciała osiąga minimum.
Amerykańscy fizjolodzy odkryli, że odpoczynek w ciągu dnia ma korzystny wpływ na szybkość reakcji wzrokowej u każdej osoby. Tak więc, według badań, po południu jest to 10 milisekund, wieczorem jest już 40. Jeśli organizm spoczywa co najmniej trochę w ciągu dnia, tempo takiej prędkości utrzymuje się na poziomie około 10.
Należy pamiętać, że nie zaleca się spania dłużej niż 30 minut. W przeciwnym razie możesz obudzić się z bólem głowy lub w stanie podrażnienia.