Metoda Dembo-Rubinsteina
Kwestia wysokiej i niskiej samooceny zawsze interesowała psychologów, od czasu do czasu podejmowano próby stworzenia skutecznych metod. Nie można powiedzieć, że wszystkie z nich zakończyły się niepowodzeniem, ale nie ma jeszcze dokładnej metody diagnostycznej. Jedną z najbardziej znanych metod samooceny jest metoda diagnozy Dembo-Rubinsteina. Został nazwany na cześć twórców - Tamara Dembo opracowała technikę, a Susanna Rubinstein zmodyfikowała go do badania poczucia własnej wartości.
Metoda badania poczucia własnej wartości Dembo-Rubinstein
Na zewnątrz ta technika jest dość prosta - badani proszeni są o wykonanie testu, którego wyniki są następnie interpretowane przez psychologa. Forma metodyki samooceny Dembo-Rubinsteina jest następująca: na arkuszu papieru znajduje się siedem pionowych linii (skala) wskazujących na zdrowie, umysł (zdolność), umiejętność robienia czegoś własnymi rękami, wyglądu, charakteru, autorytetu rówieśników, pewności siebie. Każda linia ma wyraźny początek i koniec, a środek jest zaznaczony ledwie zauważalnym uderzeniem. Górny limit oznacza wyższy rozwój jakości (najszczęśliwsza osoba), a dolny oznacza całkowity brak jakości (najbardziej niefortunna osoba). Podmiot musi zaznaczyć w każdym wierszu linię (-) stopnia rozwoju każdej jakości w danym momencie. Koło (O) należy zauważyć, że poziom rozwoju cech, które mogłyby być dumą z siebie. Następnie powinieneś obiektywnie ocenić swoje umiejętności i oznaczyć poziom (x), jaki można osiągnąć za pomocą krzyża (x).
Dla ułatwienia obliczeń wysokość każdej skali powinna wynosić 100 mm, a jeden milimetr skali powinien być równy jednemu punktowi (próbka jest pokazana na rysunku). Aby wykonać test, podaje się 10-12 minut. Jeśli masz zamiar ocenić własną samoocenę, najpierw przeprowadź test, a następnie przeczytaj interpretację. W przeciwnym razie jej zrozumienie wpłynie na wyniki testu.
Interpretacja metody Dembo-Rubinsteina
Aby określić samoocenę metodą Dembo-Rubinsteina, należy określić jej trzy parametry - wysokość, stabilność i realizm. Pierwsza skala "zdrowia" nie bierze udziału w ocenie, zwanej testem, pozostałe skale wymagają oceny.
Wysokość samooceny. Liczba punktów do 45 oznacza niską samoocenę, od 45 do 74 wskazuje na umiarkowany poziom poczucia własnej wartości, a wysoki poziom odpowiada 75-100 punktów. Wysoka samoocena może mówić o osobowej niedojrzałości, niezdolności do właściwej oceny wyników swojej pracy, porównywania się z innymi. Zbyt wysoka samoocena może wskazywać na zniekształcenia w formowaniu się osobowości - bliskość do doświadczenia, niezdolność do popełniania własnych błędów. Niska samoocena wskazuje albo na prawdziwe zwątpienie, albo na reakcję obronną, gdy rozpoznanie niezdolności kryje niechęć do robienia czegokolwiek.
Realistyczna samoocena. Normalny poziom charakteryzuje się wynikiem od 60 do 89 punktów, a optymalny wskaźnik wynosi 75-89 punktów, co odzwierciedla najbardziej realistyczny pomysł ich możliwości. Wynik ponad 90 punktów wskazuje na nierealistyczne wyobrażenie o swoich możliwościach. Wynik mniejszy niż 60 charakteryzuje niedoceniony poziom ludzkich roszczeń, który jest wskaźnikiem 
niekorzystny rozwój jednostki.
Zrównoważony rozwój samooceny. Ten fakt jest wskazywany przez związek między ikonami umieszczonymi na wadze. Krzyże muszą znajdować się pomiędzy znakami "-" i "O". Odległość między zerem a krzyżem reprezentuje przedział nieosiągalnego, im jest on mniejszy, a odległość do krzyża jest większa, tym wyższy poziom optymizmu. Kręgi powinny znajdować się nieco poniżej najwyższej oceny, osoba powinna zrozumieć, że nie potrzebuje ideału. Jeśli poczucie własnej wartości jest nierówne, wskaźniki różnych skal "przeskakują", to jest dowód niestabilności emocjonalnej.
Zastosowanie tej metodologii do badania samooceny może dać dość dokładne wyniki. Warto jednak wziąć pod uwagę, że najdokładniejszą analizę może przeprowadzić tylko specjalista, ponieważ amator po prostu nie zwraca uwagi na małe rzeczy, które mają ogromne znaczenie.