Stwardnienie dzieci w lecie - porady dla rodziców
Aby maluchy cierpiały jak najmniej, konieczne jest wzmocnienie ich układu odpornościowego. W przedszkolach rodzice są często konsultowani na temat hartowania dzieci w lecie, ponieważ o tej porze roku można w pełni korzystać z czynników naturalnych, takich jak woda, słońce i powietrze.
Wykorzystanie czynników naturalnych do utwardzania dzieci w lecie
Istnieje wiele różnych sposobów hartowania, ale użycie sił natury było i pozostaje najbardziej podstawowym. Pomimo tego, że w okresie letnim takie zabiegi mogą być wykonywane przez dłuższy czas, nadal powinieneś być mądry w leczeniu słońca i moczenia, szczególnie u dzieci w bardzo młodym wieku, i robić wszystko stopniowo.
Słońce
Latem efekt słońca wyraża się nie tylko piękną opalenizną, która zresztą nie jest szczególnie potrzebna dzieciom, ale w uzupełnianiu ciała witamina D. Wtedy naturalnie wchodzi do ciała, gromadząc się przez wiele miesięcy. W tym samym czasie poziom jest ukończony. hemoglobina.
Opalanie jest przydatne dla dzieci od urodzenia. Należy je jednak przeprowadzać ostrożnie, zaczynając od pięciu minut, stopniowo zwiększając godzinę dla starszych dzieci. Pobyt na słońcu przyda się rano do godziny 11.00, a wieczorem, gdy słońce nie jest już tak aktywne - po godzinie 16.00, ale w południowym upale jest niebezpieczne pod bezpośrednimi promieniami.
Podczas opalania wskazane jest pokrycie głowy dziecka Panamą i regularne podawanie wody, ponieważ odwodnienie w upalne dni dzieje się bardzo szybko z powodu aktywnego pocenia się.
Woda
Latem dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym są szczególnie ważne przy pomocy procedur wodnych. Stopniowe obniżanie temperatury wody wzmacnia układ odpornościowy dziecka w każdym wieku, aw następnym sezonie będzie znosić znacznie lepiej pod względem przeziębienia.
Zasady stwardnienia dzieci wodą w lecie są mniej więcej takie same jak w zimie. Temperatura wody do zmywania codziennie spada o dwa stopnie, stopniowo osiągając chłód. Dzieci w ogrodzie codziennie, jako gaszenie, wlewaj nogi zimną wodą lub pluskaj w odkrytym basenie na ziemi.
Jeśli jest taka możliwość, dobrze byłoby dostać małą pulę na podwórko, aby dziecko miało stałą okazję do obfitości. Skóra przyzwyczaja się do różnicy temperatur, która jest bardzo dobra dla zdrowia.
Powietrze
W związku z tym nie można odczuć stwardnienia z powietrza, ale na pewno jest. W notatce dla rodziców na temat stwardnienia dzieci w lecie mówi się, że dziecko powinno spędzić co najmniej 4 godziny na świeżym powietrzu o tej porze roku. Jeśli istnieje taka możliwość, czas ten powinien zostać zmaksymalizowany, co niewątpliwie ma pozytywny wpływ na zdrowie dziecka w każdym wieku.
Nie ignorując zaleceń lekarzy, rodzice mogą znacznie poprawić odporność dziecka w lecie, niezależnie od tego, czy są one zabierane do morza, czy po prostu zdrowsze na wsi.