Dieta Tatiana Rybakova
Tatyana Rybakova jest prostą dziewczyną, która dostała się do serialu "Pozwól im rozmawiać" dzięki jej niesamowitej utracie wagi. Od wieku dojrzewania dziewczyna była prawdziwym grubasem o wadze około 100 kilogramów, ale teraz jest szczupła i atrakcyjna jak zawsze! Teraz każdy może schudnąć z Tatyaną Rybakovą - jej system jest otwarty w Internecie.
Tatyana Rybakova: niewłaściwe diety
Podobnie jak wielu ludzi, którzy właśnie odchodzą na ścieżkę odchudzania, Tanya zaczęła próbować różnych diet i jest bardziej rygorystyczna od innych. W rezultacie sprawa zakończyła się niepowodzeniem i powrotem znienawidzonych kilogramów.
Z powodu braku odżywiania skóra, włosy i paznokcie dziewczyny zaczęły opadać, tracąc naturalny blask. Potem dziewczyna zrezygnowała z bezowocnych prób i potraktowała siebie poważnie.
Dieta Tatiana Rybakova
Dziewczyna doszła do wniosku, że problemy z wagą są tylko wynikiem jej niezdrowej diety - uwielbiała chipsy, cukierki, pizzę i hamburgery. Postanowiła raz na zawsze zmienić swoje ciało, więc zrezygnowała ze wszystkich szkodliwych rzeczy w swojej diecie i skoncentrowała się na takich produktach:
- produkty mleczne, niskotłuszczowy twaróg, ser o niskiej zawartości tłuszczu;
- jaja, pierś z kurczaka;
- zboża, rośliny strączkowe, owoce , warzywa;
- ryby i owoce morza;
- zielona herbata.
Wszystkie słodycze i cukier po 12.00, mąka, tłuste, fast food, kiełbasy i kiełbasy, majonez, wszystkie produkty z glutaminianem sodu (kostki bulionowe, itp.) Zostały zakazane.
Dieta Tanya Rybakova: menu
Dieta Rybakova ma również własne specjalne menu, które stosuje się dzisiaj, aby utrzymać wagę. Ogólnie rzecz biorąc, ten system jest dość prosty i sugeruje smaczne i satysfakcjonujące jedzenie. 
Musisz jeść 6 razy dziennie w umiarkowanych porcjach:
- Śniadanie. Jajka lub jajecznica lub płatki owsiane, zielona herbata.
- Drugie śniadanie. Owoce lub suszone owoce, orzechy.
- Lunch. Sałatka ze świeżych warzyw, pierś z kurczaka z kaszą gryczaną.
- Przekąska. Ryba z warzywami, zielona herbata.
- Kolacja (do 18.00). Włókno (pokarm zbożowy).
- Pora snu. Kefir lub ryazhenka.
Schudnąć na takiej diecie jest naprawdę bardzo prosta, więc jeśli postawisz sobie za cel zmniejszenie wagi, możesz wypróbować taki system. Nie ma przemocy wobec ciała ani żadnych elementów, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Wręcz przeciwnie, jedząc w ten sposób, poczujesz się dobrze, a twoje włosy, paznokcie i skóra będą w doskonałym stanie.