Dieta sushi

Jak żartują humorystki, sushi jest spożywane częściej w świecie zachodnim niż w Japonii. Zasada ta jest dość naturalna, a dla naszych szerokości geograficznych - dostawy sushi i restauracji japońskich stają się coraz bardziej, a to jest wyraźny wskaźnik, że popyt na nie rośnie. Powstaje naturalne pytanie - czy możesz jeść sushi podczas diety?

Czy sushi może być na diecie?

Jeśli masz niskokaloryczną dietę ze ściśle przepisaną dawką, nie możesz do niej dodawać żadnych pokarmów. Ale jeśli dieta nie jest przepisywana, a ty sam starasz się nie przekraczać kalorii (zwykle jest to 1000-1200 kalorii), możesz łatwo pozwolić sobie na japońskie dania na śniadanie, obiad i kolację! Najważniejsze jest, aby wybrać dostawę lub restaurację, w której menu zawarto kaloryczną zawartość wszystkich produktów.

Czy można schudnąć na sushi?

Utrata wagi na sushi jest dość prosta, ponieważ jest to właściwy i zrównoważony produkt, który pozwala uzyskać wszystkie niezbędne substancje.

Aby schudnąć, wystarczy odpowiednio ustawić menu. Sushi na odchudzanie może być dowolne: na śniadanie i lunch można wybierać wysokokaloryczne dania rybne, ale na obiad lepiej zrobić roll warzywny. Przybliżona dieta na dzień:

Tempura śniadanie z węgorzem;
lunch - rolada z łososiem i warzywami lub sałatkami (lub 5-6 nigiri);
Kolacja - bułka z ogórkiem lub mieszanka warzywna.

Ważne jest, aby jeść powoli, cieszyć się każdym kawałkiem i rozciągać przyjemność przez 10-15 minut posiłku. Do każdego posiłku wolno dodawać wszelkiego rodzaju liście sałatkowe - rukolę, rzeżucha itp. Na śniadanie i lunch można przygotować sałatkę z dressingiem z sokiem z cytryny i odrobiną oliwy.

Dieta sushi jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na wrzody, zapalenie żołądka lub alergie na składniki. Zwykle sushi składa się z białego ryżu, co oznacza, że dieta jest również przeciwwskazana dla osób cierpiących na hemoroidy lub skłonność do zaparć.