Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Zwichnięcie kostki

Kości połączone są stawami, których stabilne położenie zapewniają pasma tkanki łącznej - więzadła. W kostce służą również do ograniczania ruchu na bok.

Z powodu upadków, wstrząsów, ostrych zakrętów i innych niesprzyjających okoliczności struktury tkanki łącznej mogą ulec uszkodzeniu. Skręcenie kostki jest dość powszechne u kobiet, ponieważ mają tendencję do noszenia niewygodnych butów na wysokim obcasie.

Objawy zwichnięcia stawu skokowego

W rzeczywistości termin "rozciąganie" jest w tym przypadku niewłaściwy. Wiązki są nieelastyczne, dlatego przy obciążeniach przekraczających dopuszczalny poziom, natychmiast się psują.

Niekompletne uszkodzenie nici (łzy) charakteryzuje się następującymi cechami:

  • ograniczenie ruchomości stawu skokowego;
  • obrzęk stopy;
  • siniaki i siniaki na skórze;
  • bolesne odczucia, szczególnie jeśli chodzi o stopę;
  • czasami lokalny wzrost temperatury;
  • zaczerwienienie skóry nad obszarem łzy.

Przy pełnym zerwaniu więzadła obserwuje się wszystkie powyższe objawy, ale są one bardziej intensywne. Uraz ten nazywa się dyslokacją i towarzyszy mu niestabilność stawu.

Jak długo zwichnięcie kostki leczy?

Tkanka łączna powraca dość powoli, nawet łagodne formy łez wymagają terapii przez co najmniej 14 dni, można się dowiedzieć, ile skręcenia kostki leczy tylko po ustaleniu stopnia uszkodzenia. Z reguły okres ten wynosi od 2 tygodni do 1,5 miesiąca. Najdłuższym leczeniem są silne łzy i pełne łzy tkanek.

Co zrobić, gdy rozciąganie więzadeł kostki?

Sekwencja działań natychmiast po kontuzji:

  1. Ustaw stopę pod kątem prostym do podudzia, naciągnij elastyczny bandaż lub dotknij nogi. W przypadku silnego pęknięcia konieczne będzie unieruchomienie przez rozpryski tynku.
  2. Co pół godziny stosuje się do uszkodzonego obszaru worek lodu na 10-15 minut.
  3. Aby złagodzić ból, weź niesteroidowe środki przeciwbólowe - Ketanov, Ibuprofen, Natalcide i inne.
  4. Stymuluj odpływ zastanej cieczy i krwi, aplikuj Lioton , Troxevasin, Troxerutin.
  5. Innym sposobem na złagodzenie obrzęku w skręcenia kostki jest wykonanie specjalnego masażu. Można to zrobić od 3 dnia leczenia.
  6. Należy stosować miejscowe leki przeciwzapalne o działaniu rozgrzewającym (48 godzin po urazie), na przykład Viprosal, Apizartron, Finalgon.
  7. Nie ładuj nogi, jeśli to możliwe, trzymaj ją w podniesionej pozycji przez cały czas.

Ponadto, z rozciąganiem więzadeł kostki, pokazano fizjoterapię:

  • wosk parafinowy;
  • UHF;
  • hydroforeza;
  • kąpiele medyczne;
  • zastosowania ozocerytu;
  • zmienne pole magnetyczne;
  • elektroforeza .

Od 2-4 dni, w zależności od ciężkości urazu, należy wykonać proste ćwiczenia - obrót, zgięcie i wyprostowanie stopy, ruch palców. Jeśli takie zajęcia powodują ataki ostrego bólu, będą musiały zostać odroczone.

Powrót do zdrowia po skręceniu kostki

zwichnięta kostka, jak długo leczy

Rehabilitacja włókien akrgoszczelnych polega na stopniowym zwalnianiu więzadeł siły i stabilizacji stawu. Aby to zrobić, musisz wykonać ćwiczenia, aby je wzmocnić - stać się "na palcach", aby przyciągać przedmioty na podłogę do siebie, zginając i unieruchamiając palce stopy.

Kiedy minimalne obciążenie przestaje powodować dyskomfort, możesz przejść do biegu, nie dłużej niż 15 minut w wolnym lub średnim tempie bez szarpnięć. W przyszłości zaleca się umiarkowanie angażować się w gry na świeżym powietrzu, jeździć na rowerze, pływać.