Fitness Stracić wagę według zasad

Odchudzanie przyprawy

Nie jest tajemnicą, że niektóre przyprawy mają tak wielki wpływ na metabolizm, który przyczynia się do utraty wagi. Nie oznacza to jednak, że można po prostu włączyć do diety przyprawy, aby schudnąć i schudnąć, jednocześnie kontynuując spożywanie złej diety. Przyprawy kaloryczne nie mają szczególnego wpływu na kaloryczność dań, ponieważ dodają zaledwie kilka gramów.

Zastanów się przyprawy i przyprawy do utraty wagi:

  1. Cynamon Cynamon kontroluje poziom cukru we krwi i zapobiega przekształceniu go w tłuszcz. Tylko jedna czwarta małej łyżeczki cynamonu dziennie poprawia metabolizm węglowodanów 20 razy! Co więcej, cynamon zawiera mocne olejki eteryczne, dzięki czemu jego zapach zwodzi apetyt, dzięki czemu można szybciej się zapełnić. Możesz dodać cynamon do herbaty, kawy, owsianki, pieczonych owoców, sałatek owocowych i dań z drobiu.
  2. Pieprz Cayenne . Ten pieprz przyspiesza metabolizm i obniża poziom cukru we krwi jak cynamon. Korzystając z tej przyprawy, organizm zużywa zużyte węglowodany i tłuszcze na energię i nie odkłada "w rezerwie". Ten efekt trwa kolejne 3 godziny po użyciu.
  3. Kurkuma Kurkuma jest naturalnym przeciwutleniaczem, zwalcza wolne rodniki i ma silne działanie przeciwzapalne. Najważniejsze dla utraty wagi - udział w procesach metabolicznych: kurkuma nie pozwala na gromadzenie się komórek tłuszczowych w organizmie i poprawia trawienie. Możesz dodać kurkumę na szczyptę do duszonych warzyw, w occie lub w sosie sałatkowym z oliwek, a także w gulaszach i zapiekankach.
  4. Kardamon Ta przyprawa do odchudzania przyspiesza metabolizm i powoduje, że organizm aktywnie zużywa wcześniej zgromadzone tłuszcze. Przyprawa jest uniwersalna: ziarna można podawać w kawie, herbacie lub danie z drobiu, a można zrobić wywar i wziąć go po posiłku.
  5. Anyż . Ta wspaniała przyprawa doskonale upraszcza apetyt, dlatego będziesz jeść o wiele mniej niż wcześniej. Jeśli głód Cię złapie w niewłaściwym momencie, przyprawy do utraty wagi po prostu żuć nasiona anyżu, a twój apetyt będzie nudny.
  6. Imbir Imbir - przyprawa do odchudzania, która przyspiesza przemianę materii nawet o 20%! Można go dodać do każdej marynaty, herbaty, kawy, a nawet ciastek (chociaż idealnie nie powinno być zawarte w menu).
  7. Czarny pieprz Dobry stary czarny pieprz niszczy komórki tłuszczowe i zwiększa metabolizm. Dodaj to do zup, sałatek i mięs!

Nie zapominaj, że przyprawy nie będą w stanie wykonać całej pracy za Ciebie: dodaj aktywności do dnia i spraw, aby Twoja dieta była łatwiejsza, a następnie szybciej osiągniesz swój cel!