Przekąska dla rocznego dziecka
Regularne posiłki są warunkiem prawidłowego odżywiania. Jest to szczególnie ważne dla dzieci, ponieważ ciało dziecka szybko rośnie i rozwija się, co oznacza, że regularne spożywanie składników odżywczych jest dla niego kluczowe.
Dietetycy udowodnili, że pięć posiłków - jest to optymalna dieta. Oznacza to, że dzień dziecka (jak dorosły) powinien mieć pięć posiłków - śniadanie, lunch (przekąskę), lunch, popołudniową przekąskę i kolację.
W tym artykule porozmawiamy o tym, jak przygotować dziecko na poranną przekąskę.
Co karmić dziecko na lunch?
Istnieje wiele opcji, które możesz dać dziecku na obiad:
- owoce (jabłka, brzoskwinie, gruszki) i jagody (wiśnie, porzeczki, wiśnie, jagody, maliny);
- mleko i produkty mleczne (jogurt, fermentowane mleko w proszku, twaróg);
- lekkie zapiekanki warzywne, owocowe lub zbożowe, suflet;
- sok owocowy, jagodowy lub warzywny;
- herbata z ciastkami;
- potrawy z jajek (omlety z pary, gotowane lub surowe jaja).
Nie staraj się zrobić bardzo dużej porcji i karm dziecko, ponieważ po kilku godzinach będzie serwowany następny główny posiłek - kolacja. Nawet jeśli miękisz nie zjadł wszystkiego - to nie jest straszne. Przekąska dla dziecka - tylko przekąska, oto kilka przepisów, które można wykorzystać na przekąskę dla dzieci:
Zapiekanka z serem zapiekanka z owocami
Składniki:
- twarożek - 250g;
- jajo kurze - 1 szt .;
- cukier - 1 łyżeczka;
- jabłko - 1 szt .;
- gruszka - 1 sztuka;
- skrobia - 1 łyżeczka;
- masło - 5g + do smarowania formy;
- bułka tarta (do zraszania form).
Gotowanie
Umyć owoce i pokroić w plasterki, pozostałe składniki (z wyjątkiem krakersów i oleju do postaci smarnej) wymieszać w blenderze do uzyskania gładkości. Nasmarować formę i posypać bułką tartą, ułożyć plasterki owoców i wlać masę twarogową. Piec w piekarniku przez 15-20 minut (w 180 ° C).
Pieczone jabłka faszerowane suszonymi owocami i orzechami
Składniki:
- jabłka - 2 sztuki;
- suszone owoce (rodzynki, suszone śliwki, suszone morele) - 50g;
- prażone niesolone orzechy (orzeszki arachidowe, orzeszki piniowe, orzechy nerkowca, orzechy włoskie) - 50g;
- ciekły miód - 30 g;
- pikantne zioła (melisa, mięta lub estragon).
Gotowanie
Przygotuj jabłka: umyj i pokrój kość. Zamknij dolny otwór w jabłku ze śliwkami (suszone morele), jak korek, nałóż na niego posiekane orzechy, zalej miód i nałóż rodzynki. Piec w piekarniku przez 15-20 minut w 180 ° C
Jeśli dziecko kocha mleko, możesz dać mu ufortyfikowane dziecko lub wzbogacone lub sterylizowane mleko, jeśli mleko nie znajduje się na liście okruchów ulubionych potraw, możesz podać dziecku galaretkę, sok owocowy lub herbatę.