Klasy odchudzające
Nasz świat jest pełen ludzi, którzy chcą schudnąć, a jednocześnie jest tak wiele różnych sportów, że pozostaje zaskoczeniem, jak każda osoba na świecie nie może znaleźć tylko jednego sportowego hobby.
Jednak faktem jest, że właściciele nadwagi nie chcą po prostu uprawiać sportu, ale połączyć go z możliwie najszybszą utratą wagi. W tym celu omawiamy dzisiaj, które ćwiczenia są najbardziej skuteczne w odchudzaniu.
Klasyczny gatunek - cardio
Wszyscy, którzy już próbowali znaleźć sobie jakiś rodzaj sportu do odchudzania, dobrze wiadomo, że w tym celu zawsze zaleca się cardio, czyli: ćwiczenia aerobowe lub ładuje za pomocą "powietrza". Nic dziwnego, ponieważ wszyscy wiemy, że O2 jest niezbędny do spalania tłuszczu. Jeśli chodzi o beztlenowe (patrz "airless"), to są one potrzebne dla tych, którzy już pozbyli się tłuszczu i chcą pompować. Jednak amerykańscy naukowcy publicznie ogłosili, że ćwiczenia aerobowe nie są w znacznym stopniu skuteczne w utracie wagi i od razu zaczęły pojawiać się naprawdę skuteczne ćwiczenia na odchudzanie. Rozpoznali trening interwałowy. Oznacza to, że jeśli biegasz, od czasu do czasu trzeba naprzemiennie ładować lekkie i maksymalne, to samo dotyczy jazdy na rowerze i pływania. Jest to jednak odpowiednie tylko dla doświadczonych sportowców.
Fitness w domu
W przeciwieństwie do plotek, że ćwiczenia sercowo-naczyniowe (w tym fitness) - nie są skuteczne, najwygodniejszy sposób na schudnięcie jest w domu. Aby to zrobić, będziesz potrzebował trochę czasu (wskazane jest, aby ćwiczyć kilka razy w tygodniu), zaplanowanego wcześniej programu (możesz wziąć wcześniej popularne dyski i filmy z ćwiczeniami), zabawnej muzyki, dywanu i być może hantli. Jeśli nie masz śmiertelnych problemów z otyłością, wtedy uzyskaj dobrą kondycję, nadrobić zaległości i poprawić swoje zdrowie, całkiem realistycznie robiąc w domu (regularnie!).
Rower
Różnorodność działań oczywiście różni się w zależności od tego, gdzie dokładnie chcesz schudnąć. Jeśli twoim celem są napięte pośladki, biodra i nogi, bez wątpienia idealne ćwiczenia na odchudzanie są uznawane jazda na rowerze .
Basen
W wodzie człowiek zawsze intensywnie odczuwa proces regeneracji i regeneracji, podczas gdy obciążenie w basenie jest prawie niewyczuwalne, a szansa na obrażenia jest minimalna. Wystarczy popływać w basenie, spalić dużo kalorii i stracić w centymetrach całego ciała, a specjalne ćwiczenia dla utraty wagi w basenie przyniesie niepojęte korzyści. Możesz naprawić i podciągnąć mięśnie kręgosłupa, wzmocnić nogi, brzuch i ramiona. Najskuteczniejsze są treningi trzy razy w tygodniu przez 30-40 minut.
Uwierz mi, czas "płynie" w wodzie inaczej i przez te pół godziny będziesz się pocił ładnie, nie zauważając tego sam.
Walce
Jeśli chcesz się dobrze bawić z korzyściami, gdy pewnie stoisz na nogach, a para otarć nie doprowadzi Cię do histerii, filmów - to najlepsze ćwiczenie na odchudzanie 
z wiatrem. Po męczącym dniu (jeśli nadal jesteś, oczywiście, stojąc na nogach), możesz stanąć na "kołach" i zaopiekować się parkiem. Spalanie kalorii w całym ciele, plus doskonały nastrój - gwarantowane.
No cóż, to koniec, maleńki, w porównaniu do tego, co możesz zrobić na tym świecie dla utraty wagi. Zasadniczo każda aktywność fizyczna spala jedną lub drugą ilość kalorii (patrz ENERGIA!). Z tym nikt się nie spiera. Jednakże, jeśli doprowadziłeś się do katastrofalnej otyłości i szukasz najbardziej efektywnego "spalającego tłuszcz" sportu, to warto liczyć, ile czasu poświęciłeś na przybranie na wadze, a wtedy nie będziesz już potrzebował błyskawicznych rezultatów ze sportu.