Shaker do żywienia sportowego
Fakt, że barmani shakerzy używają do wirtuozowskiego mieszania koktajli, wielu ludzi wie. Ale taka rzecz jest niezbędna dla tych, którzy regularnie odwiedzają salę gimnastyczną, nie każdy świadomy żywienia sportowego jest tego świadomy. Tymczasem ludzie, którzy obserwują swoje ciało i kontrolują wzrost masy mięśniowej, czasami trudno się bez niego obejść. Shaker do żywienia sportowego to wygodny i praktyczny dodatek, który może pomóc w przestrzeganiu reżimu i prawidłowego odżywiania. Ale od dzisiaj istnieje duży wybór takich urządzeń w sklepach, nie jest zaskakujące, aby się zgubić w takiej różnorodności. Przed zakupem należy dokładnie określić, jakiego rodzaju shakera potrzebujesz.
Jak wybrać wytrząsacz do żywienia sportowego?
Zdolność mieszania białkowych koktajli sportowych w wyglądzie i strukturze wewnętrznej jest bardzo podobna do zwykłej wytrząsarki. Obudowa jest najczęściej plastikiem (silikonem) lub metalem, wewnątrz znajduje się specjalna siatka i kula, dzięki czemu następuje jednorodne mieszanie napoju. Przy pomocy tego akcesorium gotuj świeżo koktajl w warunkach "pola" może być bardzo szybko i sprawnie bez większego wysiłku.
Aby odpowiedzieć na pytanie, który shaker do żywienia sportowego lepiej wybrać, należy zwrócić uwagę na następujące punkty:
- Siatka wewnątrz nie powinna mieć zbyt dużych lub małych komórek, aby ostrożnie rozerwać bryłki mieszaniny, a nie zatykać.
- Lepiej jest preferować zdolność do wirowania, niż zamykanie przyciskiem, zwłaszcza jeśli sportowiec używa koktajli musujących.
- Shakers mogą być wyposażone w dwie, trzy lub cztery kamery, lepiej jest wybrać akcesorium z dużą ilością przegródek, dzięki czemu można osobno włożyć składniki koktajlu - proszki, kapsułki, aminokwasy lub gotową porcję napoju jako kopię zapasową.
- Objętość wytrząsacza może być również inna; do przygotowania prostych koktajli lepiej wybrać model na pięćset mililitrów; dla gainery - siedemset mililitrów.
- Dobrze, jeśli na ścianę akcesorium nałożona jest skala wymiarowa, wygodniej będzie zmierzyć niezbędną ilość napoju i monitorować jego zużycie.
Metalowy shaker do odżywiania sportowego
Niektórzy sportowcy twierdzą, że najlepszy wytrząsacz do żywienia sportowego - z metalowym ciałem. Rzeczywiście, dzięki temu akcesorium można znaleźć wiele korzyści, na przykład, nie ma w nim nieprzyjemnego zapachu, nie nadaje koktajlu posmaku, nie ma małych części na ciele, które mogą się zepsuć, jest łatwy do mycia, trudny do uszkodzenia. Jednak w rzeczywistości różnica tych wskaźników między wytrząsarką silikonową a jej analogiem metalu nie jest tak duża. Tylko druga opcja wygląda bardziej solidnie, waży trochę więcej i jest bardziej trwała.
Jak korzystać z shakera do żywienia sportowego?
Już wcześniej zauważono, że jedną z głównych zalet wytrząsarek dla żywienia sportowców jest łatwość użycia. Aby mieszać w nich koktajle proteinowe, nie trzeba posiadać umiejętności profesjonalnego barmana. Tak, i nie trzeba podejmować specjalnego wysiłku, aby to zrobić. Wystarczy odmierzyć odpowiednią ilość składników, otworzyć pokrywkę, wlać wodę i wlać koncentrat, zamknąć, wstrząsnąć pojemnikiem kilka razy, w razie potrzeby - otworzyć, sprawdzając stan napoju i wstrząsnąć nim jeszcze kilka razy. Jeśli używana jest woda gazowana, wówczas powinno być dosłownie dwa lub trzy trzęsie, nie więcej. Nie należy przechowywać gotowego napoju w wytrząsarce przez dłuższy czas, a należy wymieniać akcesoria co najmniej raz na pięć miesięcy.
