Własna sugestia
Siła autosugestii znana jest ludziom od czasów starożytnych, na niej powstaje wiele zasad duchowych technik i medytacji. Ale dzisiaj tylko leniwi nie mówią o bezpośrednim związku między naszymi myślami a późniejszymi wydarzeniami.
Jak działa autosugestia?
Podstawowa idea, naukowo udowodniona, jest jasna - zewnętrzny świat każdej osoby odzwierciedla jej wewnętrzny stan. Dostajemy to, co projektujemy, nawet jeśli nie zawsze działa to w celu zrozumienia tego związku. Efekt samo-hipnozy istnieje niezależnie od tego, czy ją kontrolujemy, czy nie, to znaczy, że autohipnoza może być dowolna (świadoma) lub niekontrolowana. Po prostu: nie możemy zrozumieć tego prawa i nie akceptować go, ale to nie znaczy, że nie jest ono ważne.
Typowym przykładem negatywnych skutków autohipnozy jest choroba. Z pewnością przydarzyło ci się, że zachorowałeś w najbardziej nieodpowiednim momencie. A potem, kiedy zrobili wszystko, aby temu zapobiec. I nawet słuchali, czy pierwsze oznaki choroby powstały gdzieś w celu pilnego podjęcia pierwszej pomocy. I, najprawdopodobniej, zachorowałeś, niejasno domyśliłeś się, że twoje myśli odegrały w tym rolę.
Za pomocą ukierunkowanej techniki samo-hipnozy można osiągnąć niesamowite rezultaty we wszystkich sferach naszego życia, ponieważ samo-hipnoza jest rozmową z podświadomością, którą można porównać do tej części góry lodowej, która jest ukryta pod wodą. Podświadomość jest naszym wewnętrznym Dzieckiem, podczas gdy świadomy jest Dorosłym. I to jest dla Dziecka, które ma ostatnie słowo.
Najczęściej interesujemy się autosugestią jako metodą leczenia. Osławiony efekt placebo to nic innego jak szczera wiara, która aktywuje nasze własne zasoby. Uzdrawianie w tym przypadku następuje z powodu autosugestii, a przy okazji, wiele firm kosmetycznych używa jej, przyciągając techniki wizualizacji.
Oczywiście istnieje odwrotna strona medalu - psychologia często boryka się z konsekwencjami autohipnozy w leczeniu różnych nerwic. Wątpliwi ludzie są w stanie zainspirować prawie wszystko, przez co zarabiają na choroby i codzienne kłopoty. Pytanie "jak radzić sobie z autosugestią" pojawia się zazwyczaj w momentach, gdy uczucie strachu przeradza się w nerwowość i depresję. Nieprawidłowa instalacja, przewijanie codziennie, jak talerz, może prowadzić do katastrofalnych rezultatów. Dlatego musimy uważać na własne myśli.
Jak pozbyć się autohipnozy?
Całkowicie pozbyć się autosugestii nie działa, ale to nie ma sensu, ponieważ nasze myśli są wspaniałym narzędziem do tworzenia pełnego i tętniącego życia. Ale obsesyjne myśli muszą być kontrolowane. Zobaczmy, jak to zrobić:
- słuchaj tego, co myślisz. Na początku jednak dość trudne jest przekształcenie procesu w grę. Łapiąc się na jedną lub drugą negatywną myśl, napisz "ofiarę" w specjalnym notatniku;
- po dwóch lub trzech dniach przeanalizuj swoje myśli i zwróć uwagę na główne negatywne postawy;
- teraz zmień te ustawienia na pozytywne. Nie trzeba wołać "czarny" "biały", ale być dyplomatyczny. I, co najważniejsze, naucz się ufać sobie i życiu;
- za każdym razem, zauważając stare negatywne nastawienie za sobą, zastąp je nowym, pozytywnym;
- uczyć się wdzięczności. Często skupiamy się na tym, co złe, sugerując sobie, że jest to normą życia - odwiecznym Prawem
niesprawiedliwość. Ale szybko zapomnij o dobru, biorąc to za pewnik i ulotny wyjątek. Podziękujcie sobie i otaczającemu światu - to rozszerza energię serca.
Po raz pierwszy trudno jest poradzić sobie z negatywną autosugestią, ale powód tego jest prosty - nasza podświadomość zawsze jest ostrożna wobec zmian. To jest genetycznie nieodłączne - bycie ostrożnym wobec czegoś nowego. Okaż wytrwałość i nie zadawaj nikomu kłopotów na sercu. Żyj zabawnie, pamiętając podwodną część góry lodowej, ponieważ to dziecko uwielbia się bawić!