Samokontrola
Samokontrola to umiejętność kontrolowania siebie; to wewnętrzna siła, która pozwala kontrolować nasze działania, emocje, pragnienia i nawyki. Samokontrola wiąże się z samokontrolą i jest zbiorową cechą, która obejmuje odwagę, wytrzymałość i determinacja .
Samokontrola i rozwój postaci
U osoby, która może powstrzymywać uczucia, kontrolować emocje i zachowanie, kontrolować nastrój, zachować spokój i nie wykonywać pochopnych działań, wytrwałości i opanowania.
Jedna z podstawowych i najważniejszych cech osoby, która chce zostać liderem i sprawiedliwa silna osobowość , jest to zdolność do pozostania cool w skrajnej sytuacji i radzenia sobie z zewnętrznymi emocjami, nie reagowania na bodźce i zachowania spokoju.
Osoba, która wie, jak kontrolować siebie, z reguły staje się skuteczna i popularna. Odwrotnie, ludzie o niskiej samokontroli podlegają niszczącym nawykom. Niestety, często tracimy spokój i problem polega na tym, że przeceniamy naszą zdolność nie ulegnie pokusie. Można jednak wyćwiczyć samokontrolę i samokontrolę. Jak pokazała praktyka, samokontrola jest ograniczona. Ćwiczenie samokontroli na ciele ma efekt fizjologiczny. I pierwszy krok do samokontroli, świadomość chwili słabości.
- Aby wzmocnić samokontrolę, zachęć siebie.
- Ustal ścisłe terminy, a mianowicie podejmuj decyzje, zanim znajdziesz się w kuszącej sytuacji.
- Używaj również metody bicza, karaj się za pokuszenie.
- Nie kusz się psychicznie ani fizycznie.
- Bądź optymistą, aby osiągnąć swój cel.
- Postaraj się docenić twój cel, wtedy będziesz się do tego dążyć.
- Użyj emocji, aby zwiększyć samokontrolę.
Ćwiczenie samokontroli, z reguły, ma na celu wyeliminowanie złych nawyków. Absolutnie niesamowite opanowanie to charakter.
Jak zachować spokój?
Niestety, jest wśród nas wielu skandalicznych ludzi, a życie jest pełne konfliktów. Dlatego w takich sytuacjach musisz wiedzieć, jak rozwiązać konflikt, zachowując samokontrolę.
- Staraj się nie dramatyzować sytuacji, ale spójrz na to z drugiej strony.
- Pomyśl zanim porozmawiasz o problemie ze swoimi przyjaciółmi, najpierw sam go wykop.
- Staraj się być spokojny, jako sposób na zachowanie spokoju.
- Zidentyfikuj czynniki, które powodują utratę kontroli.
- Zapamiętaj sytuację, w której kontrolujesz swoje emocje.
- Stwórz otoczenie, które Cię odpręży (muzyka, cisza itp.).
- Naucz się rozpraszać, odpręż się.
Jak nie stracić opanowania?
Samokontrola jest bardzo ważną cechą w życiu człowieka. Utrata opanowania może spowodować poważne błędy. Aby to zrobić, należy kontrolować siebie, nie zwracając uwagi na bodźce wewnętrzne i zewnętrzne. Należy również pamiętać, że kiedy tracisz opanowanie, ciało zaczyna mówić za ciebie, a mianowicie: twarz staje się blada lub czerwona, przyspiesza bicie serca, naczynia zwężają się i rozszerzają, a usta wysychają. W związku z tym nie marnuj energii i zdrowia na problemy, kontroluj swoje emocje i myśl tylko o dobrych rzeczach.
Aby nie stracić opanowania, musisz przestrzegać kilku zasad:
- Uśmiech, nic nie irytuje wroga jak uśmiech wroga.
- Jeśli wróg przełączył się na podniesiony ton lub krzyk, powinieneś zachować spokojny ton.
- Nie poddawaj się prowokacji i nie zbieraj wszystkich zniewag w kupie.
I tak dochodzimy do wniosku, jakie są korzyści osób, które wiedzą, jak kontrolować siebie. Samokontrola daje ludziom możliwość działania racjonalnego, a nie emocjonalnego i przyczynia się do podejmowania właściwych decyzji.