My, oczywiście, wszyscy jesteśmy równi i równie "ludzcy", ale fizjologia każdego z nas wciąż ma indywidualne kontury. Na przykład bieganie: ktoś rano z pełnym zapasem siły i wigoru pod zimnym prysznicem i biegiem, a inny, sportowiec do kości, i nie wyobraża sobie, jak rano każda aktywność jest w ogóle możliwa. To samo dzieje się na odwrót - ktoś jest łatwiejszy po zmęczeniu podczas biegu, a ktoś już ziewa mocnym i głównym. W tym przypadku oba przykłady mogą być naprawdę atletycznymi ludźmi.
Korzyści i szkody związane z bieganiem są bardzo często powiedziane, w zasadzie chodzi o to, kiedy jest "użyteczny" do uruchomienia. Nie znajduj tak ostrej reakcji na grubiaństwo - bieg zawsze jest przydatny, jeśli nie masz przeciwwskazań. Tak lekarz może ci odpowiedzieć.
Rano działaWiększość przeciwników ma jogging rano. I jest to zrozumiałe, ponieważ stosunek "sów" i "skowronków" gra w ręce pierwszego. Dla nich korzyścią lub szkodą jest poranny bieg - nawet nie pytanie. Jest "oczywiste", że ciało nie jest gotowe do ćwiczeń rano, po przebudzeniu, musisz zjeść śniadanie, wypić kawa "Obudźcie się" na wszystkich narządach. I dla nich osobiście jest to naprawdę szkodliwe, ponieważ fizjologicznie dla tych osób ważna jest każda dodatkowa minuta spędzona w łóżku rano.
Ale "skowronek" powie, że poranek to jedyny czas, kiedy osoba należy do siebie, dopóki ci, którzy go wykorzystają, nie obudzą się. Wystarczy tylko obudzić się nieco wcześniej i już masz czas na bieg - cóż może być lepszego?
Evening RunningFakt, że korzyść lub szkoda wieczornego biegu kłóci się znacznie mniej. Dla "sów" jest to przydatne, ponieważ w ciągu 8 godzin ich ciało jest rozluźnione i gotowe do pracy. Dla "skowronków" - jest szkodliwy, ponieważ ich aktywność fizjologiczna spadła, a zatem oddychanie i krążenie krwi, a praca mięśni będzie bardziej powolna niż rano.
Oznacza to, że wszystko jest bardzo względne. Że ktoś jest użyteczny, drugi jest szkodliwy. Najważniejsze to czuć i biegać, gdy twoje ciało tego chce.