Nasiona dyni - kaloryczne
Nasiona dyni - produkt nie jest tak popularny jak nasiona słonecznika, ale o wiele bardziej przydatny. W tych nasionach znajduje się ogromna ilość składników odżywczych, mikro i makro. Jednak ci, którzy są na diecie, nie powinni zapomnieć zawartość kalorii nasiona dyni, co przy wszystkich zaletach tego produktu sprawia, że nie nadaje się on do odchudzania.
Surowe nasiona dyni kalorii
W surowej, bardziej precyzyjnej, suszonej postaci nasiona dyni mają niższą kaloryczność niż po smażeniu. Jest 556 kcal na 100 g produktu, z czego 24,5 g białka, 45,8 g tłuszczu i 4,7 g węglowodanów. Należy pamiętać, że taka wartość energetyczna jest równa około połowie idealnej diety odchudzającej się dziewczyny! Dlatego, jeśli dodasz ten produkt do potraw, to w bardzo ograniczonych ilościach.
Nasiona dyni kalorii
Obrane pestki dyni, które zostały upieczone mają wyższą wartość opałową niż te, które nie zostały poddane obróbce cieplnej. Jest 600 kcal na 100 g produktu, z czego 28 g białka, 46,7,7 g tłuszczu i 15,7 g węglowodanów. Dla ciała jest to dość ciężki produkt.
Ponadto, podczas smażenia, wiele składników odżywczych ulega zniszczeniu, a jeśli do diety dodaje się pestki dyni w celu uzyskania aminokwasów i zdrowych tłuszczów, najlepiej używać ich w swojej naturalnej postaci.
Korzyści i nasiona dyni kalorycznych Pomimo wysokiej wartości energetycznej, indywidualni dietetycy nadal zalecają stosowanie nasion dyni w lekkich sałatkach warzywnych i koktajlach owocowych. Pozwala to wzbogacić organizm o niezbędne aminokwasy i błonnik, niacynę i kwas foliowy. Poza tym w dyni magnez fosfor, mangan, cynk, selen, 
Nasiona dużo żelaza, miedzi, wapnia i potasu.
Uważa się, że regularne włączenie do diety niewielkiej ilości pestek dyni przyczynia się do zwycięstwa nad wieloma chorobami. W wyniku tego tętnice i cały układ krwionośny zostają wzmocnione, poziom hormonów zostaje wyrównany (szczególnie u mężczyzn), choroby układu moczowo-płciowego są ułatwione, a nawet wyleczone. Ponadto obfitość użytecznych substancji daje potężną paszę dla całego organizmu, dlatego uzyskuje się efekt toniczny. A w Chinach nasiona dyni są uważane za skuteczny lek na depresję, bluesa i zwykłe dolegliwości.
Aby ten produkt przynosił korzyść ciału bez szkody dla sylwetki, ważne jest, aby włączyć go do diety - nie więcej niż jedną łyżkę stołową dziennie.