Produkty laktacyjne

Karmienie piersią jest z pewnością korzystne zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Dziecko z mlekiem matki otrzymuje wszystko, co niezbędne do wzrostu i rozwoju, w tym immunoglobuliny, które chronią go przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią pozwala nawiązać bliski kontakt między matką a dzieckiem, aby uspokoić dziecko. Jednak nie zawsze łatwo jest ustalić karmienie bez problemów. W niektórych przypadkach wymagane jest wsparcie matki i odpowiedź na pytanie, które produkty poprawiają laktację.

Prawidłowe odżywianie podczas karmienia piersią

Jakość odżywiania w celu zwiększenia laktacji jest podstawą, musi być zrównoważona i mieć wystarczającą ilość kalorii. Dzisiaj pediatrzy nie są już rekomendowani do przestrzegania rygorystycznych diet podczas karmienia piersią. Wystarczy wykluczyć produkty, które mogą powodować ciężkie alergie, na przykład owoce cytrusowe, miód, czekoladę, aby odrzucić produkty bogate w konserwanty i niezdrowe tłuszcze, a także napoje gazowane.

Jakie pokarmy stymulują laktację? Zwykłe zdrowe jedzenie, gotowane w domu, dieta o wysokiej zawartości owoców i warzyw, zbóż i mięsa, produkty mleczne - to żywność, która zwiększa laktację. Mama musi koniecznie pić więcej płynu - herbata, kompot, woda, mleko, kefir. Gorąca ciecz jest szczególnie przydatna, stymuluje produkcję mleka, ale trzeba pić ciepłą / zimną wodę lub herbatę, aby zapobiec odwodnieniu.

Dlaczego to jest takie ważne? Takie odżywianie w celu zwiększenia laktacji zapewnia wymaganą liczbę kalorii, dostajesz odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów, a także witamin i pierwiastków śladowych. Pozwala to na zaspokojenie potrzeb dziecka, ale nie pozbawia Cię rezerw przydatnych substancji i nie zakłóca prawidłowej równowagi w ciele. Jeśli jednak wkładasz maksymalny wysiłek, a niemowlę wciąż nie ma mleka, nie spiesz się, aby użyć tej mieszanki. Spróbuj produktów, aby zwiększyć laktację.

Jakie pokarmy zwiększają laktację?

Istnieją naturalne produkty, które poprawiają laktację, dzięki czemu możesz jeść matki karmiące, aby zwiększyć ilość mleka:

brązowy ryż;
sałata;
marchewki;
rzodkiew;
czarna porzeczka;
koperek;
koperek;
orzechy laskowe.

Produkty stymulujące laktację to nie tylko żywność, ale także różne herbaty, w tym te na ziołach lub korzeniach. Możesz pić herbatę imbirową, wywar z dzikiej róży, wywar z melisy lub wywar z oregano. Możesz dodać przyprawy do jedzenia, takie jak kminek lub anyż. Przydatna jest herbata z rokitnikiem.

Uzupełnij produkty, które poprawiają laktację, możesz multiwitaminy, makaron z drożdży piekarskich, mleczko pszczele w tabletkach i inne leki zalecane przez lekarza.

Jak zwiększyć laktację?

Aby karmienie piersią przynosiło przyjemność i korzyści dla ciebie i dziecka, musisz przestrzegać zestawu zasad, które pozwolą ci karmić dziecko bez negatywnych konsekwencji dla twojego własnego zdrowia. A to nie tylko produkty promujące laktację, ale także pewne zalecenia dotyczące reżimu.

Spróbuj spać więcej i odpocznij w ciągu dnia, karmienie pochłania dużo energii, powinieneś mieć siłę. Załóż wygodną i luźną bieliznę, która podtrzymuje klatkę piersiową, ale jej nie ściska - może to spowodować ucisk klatki piersiowej odżywianie w celu zwiększenia laktacji zmniejszyć produkcję mleka. Tryb swobodnego karmienia, gdy dziecko otrzymuje mleko na żądanie, stymuluje również laktację. Wskazane jest karmienie dziecka nocą, ponieważ hormony odpowiedzialne za laktację są produkowane w organizmie wczesnym rankiem.

Ale najważniejsze jest to, że nie są to nawet produkty, które poprawiają laktację i niewystarczającą ilość snu, ale pozytywne nastawienie matki, która planuje nakarmić dziecko przed płynnym odrzuceniem piersi. Karmienie piersią jest również przydatne dla Ciebie, to zapobieganie rakowi piersi, normalizuje hormony. Najważniejsze, aby pamiętać, które pokarmy przyczyniają się do laktacji i jeść regularną i zbilansowaną dietę.