Macierzyństwo Laktacja

Produkty poprawiające laktację

produkty wzmacniające laktację Dla kobiety po porodzie karmienie piersią staje się ważnym zadaniem, ponieważ mleko matki jest najlepszym pokarmem dla niemowlęcia. W związku z tym młode matki z wyprzedzeniem badają, jakie produkty powinny być zawarte w diecie, aby poprawić laktację. Te informacje pomogą wybrać menu, które pozwoli uniknąć problemów z karmieniami.

Produkty wzmacniające laktację

Ważne jest, aby matki zrozumiały, że aby zwiększyć produkcję mleka, nie muszą kupować drogich smakołyków. Warto zwrócić uwagę na niektóre potrawy dostępne dla każdej gospodyni:

  1. Owsianka. Pamiętaj o dodaniu tej owsianki do diety. Będzie to doskonałe śniadanie, do którego można również dodać suszone owoce.
  2. Chleb z kminkiem. Można go jeść z innymi potrawami lub po prostu żuć nasiona kminku.
  3. Orzechy Matki powinny wybierać migdały, są mniej tłuste niż orzechy włoskie lub sosny, można jeść 1-2 kawałki co drugi dzień. Ale migdały mogą powodować gaziki u malucha, ponieważ ważne jest, aby dokładnie monitorować jego zdrowie.
  4. Mleko i produkty mleczne. W diecie powinien zawierać ser Adygei, ser, twarożek. Produkty te są potrzebne, aby zwiększyć laktację matki karmiącej, a także zapewnić jej i okruchy witamin i mikroelementów.
  5. Zupy. Pierwsze dania przygotowane na bulionie mięsnym pomogą w rozwiązaniu tego problemu. Tylko zupa nie powinna być gruba.
Napoje mleczne

Matka karmiąca powinna pić wystarczającą ilość płynów. Ponieważ warto dowiedzieć się, jaki rodzaj napojów będzie w stanie pomóc w ustanowieniu GW:

  • herbata koperkowa Możesz sam gotować, zalać szklanką wrzącej wody 1 łyżka. l nasiona roślin;
  • Uzvar jest jednym z najbardziej skutecznych napojów do laktacji, można go gotować z rodzynków, suszonych śliwek, suszonych jabłek, gruszek;
  • herbata imbirowa przygotowane z rozdrobnionego świeżego korzenia roślinnego.

Przy regularnym spożywaniu napojów i żywności w celu poprawy laktacji, matka zwiększy ilość mleka. Ale ważne jest również wyłączenie z diety wędzonej żywności, konserwowanie, różnych przypraw. Zmniejszają produkcję mleka i negatywnie wpływają na jego właściwości.