Macierzyństwo Laktacja

Sezam karmienia piersią

karmienie piersią Dieta kobiety po porodzie ulega pewnym zmianom. Młoda mamusia musi wprowadzić pewne ograniczenia, a niektóre produkty są całkowicie wykluczone. Ale to nie znaczy, że menu powinno być monotonnymi potrawami. Mamy szukają sposobów na zróżnicowanie diety, dodając do potraw smaczne i zdrowe składniki. Często pojawia się pytanie, czy podczas karmienia piersią noworodka można uzyskać sezam. Wiele osób lubi różne potrawy z nasionami tej rośliny, która jest również nazywana sezamem, niektóre chętnie korzystają olej sezamowy. Dlatego konieczne jest sprawdzenie, czy stosowanie takich produktów w okresie laktacji jest dopuszczalne.

Korzyści i szkody związane z sezamem podczas karmienia piersią

Eksperci uważają, że użycie sezamu jest przydatne w pielęgnacji, ponieważ warto zastanowić się, jakie właściwości jest tak cenny produkt:

  • sezam jest bogaty w witaminy i pomaga organizmowi odzyskać szybciej po porodzie;
  • wysoka zawartość wapnia poprawi skórę, włosy mamy, a także zapewni prawidłowy rozwój tkanki kostnej dziecka;
  • istnieje normalizacja układu sercowo-naczyniowego;
  • poprawia jelito, jest doskonałym zapobieganiem zaparciom;
  • pobudza laktację, zmniejsza prawdopodobieństwo mastopatii;
  • ma korzystny wpływ na układ nerwowy dziecka.

Ale warto pamiętać, że spożywając duże ilości nasion sezamu lub jego oliwy, zmienia się smak mleka i dziecko może odmówić piersi. Ponadto ten produkt może powodować alergie w okruchach. Jeśli kobieta ma historię zakrzepowego zapalenia żył i problemy z koagulacją krwi, lepiej odmówić przyjęcia sezamu.

Zalecenia ogólne

Aby sezam podczas karmienia piersią przyniósł maksymalną korzyść, warto posłuchać kilku wskazówek:

  • nie trzeba kupować sezamu w dużych opakowaniach, ponieważ szybko się utlenia i traci swoje właściwości, pogarsza się jego smak;
  • sezam i rabarbar, szczaw nie może być spożywany w tym samym czasie, ponieważ połączenie to hamuje wchłanianie wapnia;
  • Dopuszczalna dzienna porcja sezamu - 1 łyżeczka. nasiona lub olej;
  • nie trzeba go jeść na pusty żołądek, ponieważ mogą wystąpić mdłości;
  • doskonała delikatność podczas karmienia piersią sezamowy gozinaki, idealnie zaspokoją potrzebę słodyczy i przyniosą korzyści ciału.

Sezam należy stopniowo wprowadzać do diety, obserwując, jak dziecko reaguje na nowy produkt. Jeśli dziecko wykazuje oznaki alergii lub wymiotów, sezam powinien natychmiast zostać wyłączony z diety.