Posiłki w pierwszych dniach po urodzeniu
Najważniejszym zadaniem stojącym przed nową matką jest ustalenie laktacji. Dlatego kwestia żywienia po porodzie w pierwszych dniach powinna zwrócić szczególną uwagę: dziecko powinno otrzymać maksymalnie witaminy i składniki odżywcze z mlekiem matki. Ale niektóre pokarmy są niepożądane w użyciu, ponieważ przewód pokarmowy okruchów nie działa w pełni sił i objawy alergiczne są dość powszechne.
Jak zorganizować karmienie matek w pierwszych dniach po urodzeniu?
Jeśli planujesz karmienie piersią, powinieneś jeść częściej niż zwykle. W końcu, aby dziecko dobrze się rozwijało i ważyło zgodnie z jego wiekiem, już pierwszego dnia po urodzeniu musisz zorganizować jedzenie, aby Twoja dieta zawierała co najmniej 800 dodatkowych kilokalorii. Ale nie nadużywaj zbyt tłustych potraw: może to prowadzić do niestrawności. Zasadniczo dieta mamy w pierwszych dniach po urodzeniu powinna wyglądać tak:
- Nie odmawiaj sobie rosołu z kurczaka, ale pożądane jest, aby było ono wtórne.
- Jako źródło energii, myśląc o jedzeniu w pierwszych dniach po porodzie, dobrze jest włączyć do menu owsiankę z kaszy gryczanej w oleju roślinnym i gotowaną chudą wołowinę.
- Jako deser można zjeść 50 g niskotłuszczowego sera i ciasteczek galetny,
i od napoje idealna słodzona herbata zielona i napar z owoców dzikiej róży. - Pamiętaj o piciu około dwóch litrów płynu dziennie: zapewni to odpowiedni przepływ mleka. Może to obejmować kompot z suszonych owoców, zupę, herbatę, mleko i kefir (ale należy je podawać ostrożnie, ponieważ czasami przyczyniają się do rozwoju kolka ).
Jeśli chodzi o produkty, które muszą zostać usunięte z odżywiania matki karmiącej w pierwszych dniach po urodzeniu, wśród nich znajduje się czekolada, wędzone potrawy, mocna czarna herbata, kawa, smażone i solone potrawy.