Nowa dieta Dyukan

Pierre Dyukan - słynny dietetyk, dzięki diecie białkowej, która wygrała nadwaga bardzo wielu. Niedawno zaprezentował publiczności swoją książkę, która prezentuje jego nową dietę na odchudzanie. Jest również białkowy, ale bardziej miękki niż poprzedni.

"Drabina pożywienia" - nowa dieta Dukana

Ta dieta nazywa się drabiną odżywiania, ponieważ oferuje reprezentację każdego dnia tygodnia jako kroku. Chodzi o to, że każdego dnia zakres dozwolonych produktów rozszerza się nieco, a każdy następny dzień jest nieco lżejszy niż poprzedni.

Jeśli krótko opiszemy nową wersję diety Dyukana, możemy wyróżnić następujące zasady:

Poniedziałek jest dniem białkowym, dozwolone są jaja, mięso, drób, ryby, tofu, niskotłuszczowe produkty mleczne;
Wtorek - warzywa są dodawane do tej samej racji;
Środa - do tej samej diety dodawano owoce;
Czwartek - do menu środowiska dodaje się kilka kromek chleba zbożowego;
Piątek - racja jest wzbogacona kawałkiem sera;
Sobota - do racji dodaje się ziemniaki i inne produkty bogate w skrobię;
Niedziela - możesz jeść wszystko.

Możesz przejść te 7 kroków drabiny raz po raz, aż stracisz wymaganą liczbę kilogramów. Autor twierdzi, że pod warunkiem, że będziesz chodzić pieszo codziennie przez co najmniej 30 minut, możesz stracić 700 gramów tygodniowo.

Z nowego Dieta Dukana powinno się wykonywać bardzo powoli, pozostając w menu sabatu przez długi czas.

Czy nowa dieta jest skuteczna?

Pod warunkiem, że zrobisz wszystko zgodnie z instrukcjami Dukana, efekt nie potrwa długo. Zwróć uwagę na listę produktów, które mogą być również zawarte w menu:

niskotłuszczowy lub sojowy jogurt z owocami;
ser cancoyot 7%;
śmietana do 3% tłuszczu;
kakao bez cukru;
Kiełbasa z drobiu 10% tłuszczu.

Ważne jest, aby wybierać beztłuszczowe, lekkie produkty, aby śledzić wagę łatwiej i wydajniej.