Mleko nabiał
Dla Anglików ulubionym napojem jest herbata mleczna. Interesujące jest to, że doskonale zaspokaja głód i zawsze można go stosować w diecie mlecznej lub jako główny pokarm dni postu . Poza tym, że nie będziesz cierpieć głodu, ten piękny napój ma inną ważną cechę: pomaga poprawić metabolizm, co z kolei pomaga przyspieszyć proces utraty wagi.
Dieta mleczna: podstawowy przepis
Aby ugotować mleko, istnieje kilka różnych przepisów, z których każdy ma swoich fanów. Eksperci zalecają stosowanie zielonej herbaty liściastej i tylko wtedy, gdy jej nie tolerujecie, można ją zastąpić czarną herbatą liściastą.
Rozważ kilka popularnych przepisów na przygotowanie tego napoju:
- Weź 2 szklanki odtłuszczonego mleka (odpowiednie i 1,5% tłuszczu, ale nie więcej). Podgrzej mleko, ale nie gotuj. Zanurz w nim liście herbaty, przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut. Następnie możesz wyłączyć ogień i nalegać na mieszaninę przez kolejne 10 minut. Ten napój może być spożywany zarówno na zimno, jak i na gorąco.
- Weź szklankę mleka 1,5 - 2,5% tłuszczu, podgrzej ją. Oddzielnie warzyć mocną zieloną herbatę (1 łyżka stołowa bez szkiełka na szklankę wody). Zmieszaj gorącą herbatę i podgrzane mleko, a następnie około 10 minut na kuchence. Napój jest gotowy!
- Mleko dla leniwych. Bądź silny zielona herbata wlać ½ lub 2/3 do kubka i uzupełnić mleko. Lepiej jest, jeśli nie jest to więcej niż 2,5% tłuszczu. Jest to najtańsza i najszybsza opcja, którą można przygotować w kilka minut.
Mleko należy pić bez żadnych dodatków, niezależnie od tego, czy jest to cukier czy substytut cukru. Oczywiście jednocześnie nie należy spożywać mleka, słodyczy ani innych produktów, które zwykle pije się podczas picia herbaty.
Milk Dairy: Harm
Mleko może powodować zwiększone tworzenie się gazów, a u niektórych nawet nudności. Jeśli nie nosisz mleka, ta dieta nie pasuje do ciebie. Dieta dietetyczna dla odchudzania jest w istocie bardzo zbliżona do głodowania na mokro, więc niektórzy eksperci zalecają stosowanie mleka tylko na dni postu. Monodiet, tj. samo użycie mleka nie powinno trwać dłużej niż 2-3 dni.
Ponadto mleko aktywnie usuwa płyn z organizmu, dlatego ważne jest, aby stale przestrzegać właściwego schematu picia. Pij dziennie 1,5 - 2 litry wody pitnej (nie mineralnej!).
Dieta na czczo
Aby spędzić dzień postu na mleku, nie potrzebujesz żadnych dodatkowych preparatów, z wyjątkiem zapasów mleka i herbaty. Pij mleko może być tyle, ile chcesz, ale nie zapominaj, że na każdą szklankę tego napoju powinno się wypić co najmniej pół szklanki wody!
Najlepiej pić 1-1,5 szklanek mleka co 2 godziny lub gdy nadchodzi głód. Podczas tej diety ciało aktywnie usuwa płyn, dlatego najlepiej jest organizować takie wyładowania w czasie, gdy zawsze masz dostęp do toalety.
Mleko nabiał
Najprostsza dieta molokochaynaya wszystkich możliwych - to tylko odrzucenie obiadu na rzecz mleka. Przy takiej diecie należy jeść śniadania z jajami lub kaszami, mieć gorące danie i sałatkę, popijać szklankę napoju z kwaśnego mleka lub owoce na poranną przekąskę. Zamiast obiadu - weź mleko. Możesz jeść w ten sposób tak długo, jak chcesz, ponieważ cała dieta będzie zrównoważona, a dzięki zmniejszeniu kalorycznego spożycia z powodu kolacji Twoje kilogramy rozpłyną się w twoich oczach.