Fitness Diety

Dieta mleczna i warzywna

Dieta mleczna i warzywna jest popularna w utracie wagi i medycynie. Pomimo faktu, że wielu lekarzy jest przekonanych, że dana osoba nie może jeść pełnego posiłku bez mięsa, przy wielu chorobach, takich jak cukrzyca, przepisuje się dietę roślinno-mleczną, aby przywrócić zdrowie pacjenta. Ta dieta jest zbilansowana, dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych substancji i ma wiele przydatnych właściwości.

Dieta białkowa i warzywna

Chociaż sama dieta warzywna jest bardzo organiczna dla ludzi, wciąż nie zapewnia niezbędnej ilości białka i pewnych pierwiastków, na przykład witamin z grupy B, które można uzyskać jedynie z pokarmu pochodzenia zwierzęcego. Jednak jej wersja, w której dary natury są uzupełniane produktami mleczarskimi, z reguły nie budzi zastrzeżeń.

Jeśli chcesz osiągnąć dietę odchudzającą, przygotuj się na co najmniej 10-14 dni. Ogólnie rzecz biorąc, możesz jeść w ten sposób tak długo, jak chcesz, aż osiągniesz optymalną wagę. Oferujemy przybliżoną dietę na jeden dzień:

  1. Śniadanie : herbata z mlekiem, kawałek sera.
  2. Drugie śniadanie : dowolny wybrany owoc.
  3. Obiad : porcja wegetariańskiej zupy warzywnej, zbożowej lub mlecznej, sałatka jarzynowa.
  4. Obiad : sałatka owocowa.
  5. Kolacja : porcja niskotłuszczowego twarogu z naturalnym jogurtem.
  6. Przed snem : szklanka 1% kefiru.

Ważne jest, aby jeść regularnie, 1 raz w 2,5-3 godziny. Takie podejście przywróci metabolizm i wzbogaci ciało o wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe, a to oprócz oczywistych korzyści, że dodatkowy ciężar stopi się przed naszymi oczami.

Ziołowa dieta na cukrzycę i otyłość

Dieta przeznaczona dla diabetyków jest również idealna dla osób otyłych. Na przykład dla kobiet łatwo jest określić: jeśli Twoja talia ma więcej niż 80 cm - możesz już zdiagnozować tę chorobę.

dieta warzywna

Rozważ przybliżoną dietę na cały dzień:

  1. Śniadanie : naturalna kawa, kanapka z serem.
  2. Drugie śniadanie : herbata z cytryną, 50 gram niskotłuszczowego twarogu.
  3. Obiad : bulion z warzyw z dodatkiem tłuszczu, soli i przypraw, gotowane ziemniaki.
  4. Obiad : kompot cukrzycowy, 250 g truskawki, gruszki lub jabłka.
  5. Kolacja : 400 gram świeżych lub gotowanych warzyw.
  6. Pora snu : kefir lub mleko.

W każdej z opcji diety wszystko, co słodkie, smażone, tłuszczowe jest całkowicie wykluczone. Im prostsza i łatwiejsza dieta, tym bardziej jest przydatna dla twojego zdrowia.