Fitness Stracić wagę według zasad

Produkty do sauny do odchudzania

Aby pozbyć się nadwagi, ważne jest, aby rozwiązać problem w sposób kompleksowy. Oprócz dwóch priorytetowych obszarów: żywienia i sportu, możesz korzystać z różnych pomocy, w tym sauny. Aby uzyskać korzyści z takich procedur, musisz znać pewne zasady.

Wpływ sauny na utratę wagi

Działanie sauny ma na celu podwyższenie temperatury ciała, co wyzwala działanie różnych procesów w ciele:

  1. Nadmiar płynu jest usuwany wraz z toksynami, toksynami, a także rozszczepionymi komórkami tłuszczowymi.
  2. Poprawia się krążenie krwi, a także aktywowane procesy metaboliczne w organizmie, pozwala to na zwiększenie przepływu składników odżywczych i tlenu.
  3. Znormalizowany metabolizm wody i soli, a wszystko dzięki ulepszonej pracy gruczołów potowych.
  4. Sauna po treningu na odchudzanie jest przydatna ze względu na zdolność rozluźnienia obciążonych mięśni, co zmniejsza ryzyko poczucia ściśnięcia następnego dnia.

Sauna jest uważana za skuteczne narzędzie walki z manifestacją cellulitu.

Jak wziąć saunę na odchudzanie?

Jest kilka zasad, których należy przestrzegać, aby wędrówka w saunie była skuteczna. Zabronione jest wchodzenie do łaźni parowej na pusty żołądek i musisz przynajmniej coś zjeść. Najlepiej zrobić to godzinę przed sesją. Wiele osób interesuje się tym, która sauna jest lepsza dla utraty wagi, ponieważ wynik różni się od różnych opcji. Najlepiej dać pierwszeństwo Sauna fińska , którego działanie opiera się na suchym powietrzu. Rosyjska kąpiel jest mokra, w związku z czym nie obserwuje się zwiększonego pocenia się.

Podstawowe zasady:

  1. Warto regularnie odwiedzać saunę, ale nie rzadziej niż raz w tygodniu.
  2. Zaleca się, aby wziąć termos z herbatą ziołową, ponieważ ten napój pomaga poprawić metabolizm. Można go pić przed zabiegiem oraz w przerwach między wizytami.
  3. Przed wejściem do łaźni parowej należy oczyścić skórę, a peeling zrobi wszystko, co w naszej mocy. Traktuj obszary problemowe szczególnie ostrożnie. Czyszczenie skóry pozwoli ci otworzyć pory, przez które wydostaną się szkodliwe substancje.
  4. Powinieneś nosić czapkę na głowie lub owinąć ją ręcznikiem, aby się nie przegrzać.
  5. Pierwsze połączenie nie powinno trwać długo i po raz pierwszy wystarczą 3 minuty. Jeśli dana osoba często chodzi do sauny, czas można zwiększyć do 5-7 minut. Następne połączenie może trwać dłużej, ale nie dłużej niż 15 minut.
  6. Po wyjściu z łaźni parowej należy wytrzeć się mokrym ręcznikiem, ale kontrastujące polewanie lub kąpiel w basenie dozwolone jest tylko po 3 lub 4 zestawach, gdy ciało jest już dobrze rozgrzane.

Produkty do sauny do odchudzania

Istnieją różne środki, których działanie ma na celu poprawę wyniku. Możesz zrobić maski, które są stosowane, gdy skóra jest już dokładnie gotowana na parze. Przed zastosowaniem produktu należy zmyć pot. Najbardziej skuteczny jest miód w saunie do odchudzania, który można stosować w masce. Wymieszaj 4 łyżki stołowe. łyżki miodu, 3 krople olejku i 4 łyżki. łyżki ciężkiej śmietany. Nałożyć produkt na skórę i pozostawić na 15-20 minut, a następnie zmyć.

Dobre wyniki dają okłady, wśród których można wyróżnić procedurę za pomocą zielonej herbaty. Pomaga poradzić sobie z cellulitem, a więcej okładów tonizuje skórę. Weź 5 st. łyżki zielonej herbaty i zmielić ją do stanu proszku. Dodaj trochę wody, aby zrobić kleik, i włóż 2 łyżki. łyżki miodu i 0,5 łyżeczki cynamonu. Nałożyć mieszaninę na problematyczne obszary ciała, owinąć folią i przejść do łaźni parowej na 10-15 minut. Zmyć i zakończyć podróż do sauny, stosując się krem celulitowy .