Masaż brzucha do utraty wagi w domu

Różne zabiegi kosmetyczne poprawiają kondycję skóry, pomagają pozbyć się nadwagi i cellulit . Możesz zrobić w domu masaż dla odchudzania brzucha, który pozwoli pozbyć się złogów tłuszczu.

Należy przestrzegać kilku ważnych zasad. Po pierwsze, wszystkie ruchy muszą być wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Po drugie, sesję należy przeprowadzić przed posiłkami lub dwie godziny po posiłku. Ponadto ważne jest, aby podczas masażu nie odczuwać bolesnych wrażeń, w przeciwnym razie należy przerwać zabieg.

Jak zrobić pulchny masaż brzucha na odchudzanie?

Najpierw usiądź na plecach i zrelaksuj się. Specjalny olej do masażu lub krem antycellulitowy nakłada się na okolice brzucha. Jeśli nie ma takich środków, możesz użyć innych produktów opartych na płynach. Następnie musisz złapać fałdę palców i zacząć szczypanie całego brzucha, przechodząc przez fałdy. Po zaliczeniu pierwszej rundy zaleca się zwiększenie siły szczypania. W rezultacie skóra powinna być czerwona pod koniec procedury. Po zakończeniu masażu należy pocierać brzuch w prawo ręcznikiem. Pierwsza sesja nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Po czterech zabiegach czas należy stopniowo zwiększać do 25 minut. Aby osiągnąć dobre wyniki, powinno być co najmniej 15 sesji.

Masaż próżniowy do utraty wagi

Możesz kupić specjalne urządzenie, ale lepiej wybrać równie skuteczną, ale bardziej ekonomiczną opcję - banki, które kiedyś były używane w leczeniu przeziębienia. Możesz masować zwykłe szklane słoiki, ale najlepiej to kupić cele silikon.

Musisz leżeć na plecach, na twardej powierzchni. Przede wszystkim obszar brzucha należy przetrzeć dowolnym roztworem alkoholu, aby usunąć zanieczyszczenia. Kolejnym krokiem jest zastosowanie oleju antycellulitowego. Przymocuj dwa brzegi brzucha w tej samej odległości od pępka, aby wewnątrz nie było więcej niż 1,5 cm skóry. Następnie przenieś je w kółko na pięć minut. Następnie wyjmij słoiki, przykryj żołądek ręcznikiem i połóż się na około 15 minut.

Banki do masażu brzucha przeznaczone do odchudzania nie mogą być stosowane u osób z chorobami naczyniowymi lub nadwrażliwą. Zabieg ten nie jest zalecany podczas ciąży i zaraz po jej zakończeniu, a także podczas grypy.

Chiński masaż na odchudzanie brzucha

Podczas zabiegu zaangażowane są wszystkie punkty biologicznie aktywne, co prowadzi do normalizacji metabolizmu i oczyszczenia organizmu z toksyn i toksyn. Ponadto w okolicy brzucha znajdują się komórki nerwowe, które przekazują sygnały do mózgu, co pozwala pozbyć się głodu i zmniejszyć apetyt. Technika chińskiego masażu brzucha po utracie wagi:

Kliknij, a po okrężnych ruchach zetnij obszar wye-wan. Potem powinno być uczucie ciepła. Wykonaj 10-15 powtórzeń.
Poświęć takie manipulacje na punkt qi-hai. Następnie pocierać obszar palcem zgodnie z ruchem wskazówek zegara, wykonując 10-20 ruchów okrężnych. Następnie pocierać cały brzuch.
Używając obu dłoni, pomasuj obszar pomiędzy punktami Shan-Wan i Qu-Gu. Musisz poruszać się od góry do dołu, aż pojawi się uczucie płonącego światła.
Zaciśnij wszystkie punkty znajdujące się w jamie brzusznej. Zrób 3-5 razy.
Złóżcie palce i pocierajcie całe ciało, przesuwając się od góry do dołu. Wykonaj 5 powtórzeń.

Aby osiągnąć pożądane rezultaty, zaleca się połączenie masażu z odpowiednim odżywianiem i regularnymi zajęciami sportowymi.