Mandarynki podczas ciąży
Odżywianie ciężarnej kobiety jest niezwykle ważnym elementem świętego procesu prowadzenia nowego życia. Stan zdrowia samej matki i jej przyszłego dziecka zależy od równowagi diety.
W czasie ciąży kobieta musi uzupełnić zapasy witamin i pierwiastków śladowych w swoim ciele, ponieważ dziecko "zasysa" wszystko, czego potrzebuje od swojej matki. W przypadku, gdy dieta matki jest uboga i nie zawiera wszystkiego, co konieczne, jej ciało słabnie, co nie ma wpływu na przyszłe dziecko. Szczególnie ważne jest utrzymanie równowagi witamin A, B, E, wapnia, kwasu foliowego i, oczywiście, witaminy C.
Jak wiadomo, wszystkie owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, więc mandarynki w czasie ciąży są nie tylko możliwe, ale niezbędne do spożycia. Szczególnie dotkliwy jest problem niedoboru witaminy C w drugim trymestrze ciąży. I właśnie w tym okresie wiele kobiet w ciąży nadrabia brak tej witaminy, jedząc mandarynki.
Korzyści z mandarynek dla kobiet w ciąży
Oprócz witaminy C mandarynki są bogate w witaminy A, B i D. Bardziej przydatne mandarynki dla kobiet w ciąży są - chronią przed przeziębieniem i infekcjami jelitowymi, doskonale gasną pragnienie, będąc jednocześnie doskonałym lekarstwem na obrzęki. Poprawiają trawienie i metabolizm w organizmie.
Dla przyszłego dziecka, mandarynki są przydatne jako dostawcy materiału do rozwoju i wzrostu silnego szkieletu i zębów. Przecież mandarynki są na drugim miejscu po grejfrutach pod względem zawartości witaminy C.
Ile mandarynek można zjeść w ciąży?
Odkryliśmy więc, że kobiety w ciąży mogą jeść mandarynki. Jednak, tak jak w przypadku innych rzeczy, ważne jest, aby nie "przesadzić" i nie skrzywdzić siebie i dziecka. Jeśli jesteś w niekontrolowany sposób związany z mandarynami podczas ciąży, musisz być w stanie zatrzymać się na czas. Nie zaleca się kobietom w ciąży spożywania więcej niż dwóch mandarynek dziennie, a pomiędzy tymi dniami robienia przerw, to znaczy, nie jedz każdego dnia. Mandarynki, podobnie jak większość owoców cytrusowych, są wysoce uczulające. Z ich nadużyciem prawdopodobieństwo wystąpienia alergii jest wysokie nie tylko dla matki oczekującej, ale także dla jej dziecka. Lepiej jest przejść na grejpfruty, które nie są mniej bogate w witaminy, ale jednocześnie są najbardziej niskouczulające w swojej grupie.
Jak urozmaicić przyjemność mandarynki?Oprócz bezpośredniego stosowania mandarynki w żywności, można je stosować do przygotowywania nalewek i soków, które są przydatne dla ich bogatej zawartości potasu, magnezu i wapnia. Nalewka przygotowywana jest ze skórki mandarynki, która została wcześniej zmielona. Ten napój jest zbawieniem w toksykologii, a także łagodzi nudności i wymioty.
Oprócz witamin, cudowne cytrusy zawierają cukry owocowe, dzięki czemu zapach mandarynek pobudza produkcję hormonów radości i szczęścia - znanych wszystkim endorfinom. Dlatego, jeśli nie można smakować owoców, można wdychać jego aromat - jest to bardzo przydatne w łagodzeniu depresji. Olejek eteryczny z mandarynek może podnieść na duchu, przywrócić zapasy energii 
ciało, zmniejszyć apetyt i poprawić metabolizm.
Olej na bazie mandarynek - doskonały środek na rozstępy. Począwszy od czwartego miesiąca, możesz bezpiecznie natłuścić skórę, będąc pewnym siebie w działaniu leczniczym tego narzędzia i rozładować napięcie mięśni. Przygotuj uzdrawiający i pachnący olej może być oparty na 10 miligramach oleju migdałowego, dodając 2 miligramy oleju z kiełków pszenicy i 2 olejki eteryczne z mandarynki. Pocieraj delikatnie, bez nacisku na skórę. Masaż powinien przynieść relaks i przyjemność.
Aby zwalczyć rozstępy w tej samej kompozycji olejków, można dodać jedną kroplę oleju lawendowego i oleju neroli.