Owoce o niskiej zawartości tłuszczu
Zwolennicy zdrowego i dietetycznego odżywiania, często jedzeni owoc w nieograniczonych ilościach. Przydatne jest również zorganizowanie dnia postu, jedząc tylko słodkie owoce. Jednak nie każdy z nich nadaje się do takiej aktywnej konsumpcji ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i wysoką kaloryczność.
Dlatego dietetycy zalecają jedzenie niskokalorycznych owoców i jagód przy jednoczesnej utracie wagi. Dzięki nim nie musisz się martwić o przybranie na wadze i jednocześnie delektować się przysmakami każdego dnia, podnosząc na duchu. W związku z tym, w ostatnich latach, wiele osób interesuje się, jaki rodzaj owoców ma najniższą kaloryczność? A odpowiedź na to pytanie znajdziesz w naszym artykule.
Owoce o niskiej zawartości tłuszczu
Nie można jednoznacznie stwierdzić, w którym owocu jest najmniej kaloryczna, ponieważ nawet w różnych odmianach tego samego jabłka lub gruszki liczby te się różnią. Jednak, aby określić, które owoce są niskokaloryczne, a które nie są takie same możliwe.
Najbardziej nieszkodliwe dla naszej postaci są cytrusowe dary natury. Na przykład w 100 gramach cytryny jest tylko 21 kcal, w kolorze pomarańczowym - 37 kcal, w grapefrucie - 35 kcal, w mandaryncie - 38 kcal. Takie niskokaloryczne owoce są źródłem wielu witamin i naturalnych spalaczy tłuszczu, które poprawiają wszystkie procesy metaboliczne w ciele i przyspieszają utratę wagi. Ponieważ mogą być spożywane o każdej porze dnia, bez wyrzutów sumienia.
Jednym z najtańszych owoców, które jemy w dużych ilościach każdego lata, jest arbuz - 25 kcal i melon - 38 kcal. Słodkie, soczyste owoce pomagają nie tylko rozweselić, ale także oczyścić organizm ze szkodliwych substancji.
Niektóre z najbardziej niskokalorycznych owoców obejmują także jabłka, mają tylko 45 kalorii; gruszki - 44 kcal; brzoskwinie - 47 kcal; morele - 49 kcal. Te produkty poprawiają funkcjonowanie układu trawiennego. Gruszki, brzoskwinie i morele może działać jako naturalny środek przeczyszczający i pomagać usuwać wszystkie szkodliwe substancje z organizmu.
Również ananasy są uważane za najbardziej niskokaloryczne owoce - 57 kcal; wiśnie - 52 kcal i kiwi - 66 kcal. Ten ostatni przedstawiciel jest szczególnie dobry do utraty wagi, ponieważ pomaga spalić rezerwy tłuszczu i usuwa nadmiar płynów z organizmu.
