Lista produktów dla matek karmiących
Narodziny dziecka całkowicie zmieniają życie jego rodziców. Zwłaszcza matka - nie ma nawet wolnej minuty: mycia, chodzenia, karmienia, kąpieli itp. Również całkowicie się zmienia dieta - Jest to bardzo ważne dla kobiety karmiącej. W końcu karmi piersią, a dziecko poczuje wszystko, co je, a potrzebuje tylko przydatnych i pożywnych mikroelementów. Lista produktów dla matek karmiących, oczywiście, jest niewielka i do przygotowania różnych potraw będzie musiała zapełnić się wyobraźnią. Ważne jest również, że w dzieciństwie dziecko jest bardzo wrażliwe na pokarm i musi być kontrolowane, aby pokarm, który mama konsumuje, nie powodował jego skazy, kolka lub alergie.
Lista produktów dla matek karmiących
Mamy nadzieję, że w oparciu o to znacznie łatwiej będzie kobiecie wymyślić własny gust i reakcję dziecka na produkty, urozmaicone i pożywne śniadania, obiady i kolacje.
Lista zalecanych produktów:
- Mięso: wołowina, cielęcina, królik, indyk, kurczak (i jajka).
- Niskotłuszczowe odmiany ryb: dorsz, morszczuk, sandacz, karp.
- Kasze: kasza gryczana, owies, pszenica, ryż.
- Olej: kremowy, oliwkowy, warzywny.
- Chleb można jeść dowolnie, ale preferowany jest z otrębami, a jeśli biały, to lekko suszony lub, innymi słowy, "wczorajszy".
- Produkty mleczne: jogurt (bez dodatków i owoców), niskotłuszczowy twaróg, kefir, ryazhenka, śmietana.
- Warzywa i owoce powinny być wybierane w zależności od pory roku i od tych, które rosną na danym obszarze.
- Suszone owoce: figi, suszone morele, suszone śliwki.
- Orzechy: orzechy włoskie i cedr.
- Przyprawy i zioła: tymianek, cząber, melisa, mięta, koperek, zielona cebula, pietruszka, wiśnia, owoc dzikiej róży, bazylia.
- Ciastka i słodycze. W tym okresie można jeść tylko ciastka, suche i bez dodatków: suszenie, pączek, krakersy. Od słodyczy można tylko słodką herbatę z cukrem, skondensowane mleko, białe lody z naturalnych składników, a także bez dodatków.
- Nasiona.
- Napoje: zielona, ziołowa lub niezbyt silna czarna herbata z mlekiem bez dodatków, woda niegazowana, borówka czarna lub żurawinowa.
Ta lista dozwolonych pokarmów dla matki karmiącej powinna być nadal używana z rozwagą i w umiarkowanych ilościach, ponieważ niemowlę może odczuwać reakcje alergiczne, kolkę, zaparcia, niestrawność, biegunkę, wysypki i inne negatywne reakcje organizmu na nowe produkty.
Wiele doświadczonych matek poleca dziennik jedzenia, w którym można zarejestrować wszystkie produkty i reakcję na nie u dziecka. Wtedy łatwiej będzie wykluczyć z listy produktów dla matek karmiących niepożądany składnik, na który organizm dziecka reaguje negatywnie.
Lista zakazanych pokarmów dla matek karmiących
Oczywiście istnieje wiele produktów, które dla matek karmiących podlegają najsurowszemu zakazowi. Należą do nich:
- Alkohol
- Nieznany lub egzotyczny pokarm, owoce cytrusowe.
- Wszystkie rodzaje kuchni Fast food.
- Produkty zawierające sztuczne dodatki, zagęszczacze, barwniki, konserwanty, słodziki, wzmacniacze smaku lub aromaty itp.
- Kawa, mocna herbata parzona.
- Tłuszczowych i smażonych potraw.
- Produkty z fasoli.
- Suszone, wędzone, suszone mięso i ryby.
Aby dziecko nie miało kolki, konieczne jest wykluczenie lub ograniczenie do minimum przyjmowania produktów gazotwórczych. Jeśli odżywianie matki karmiącej i lista produktów są wybierane prawidłowo, a kolka trwa nadal, powinieneś zwrócić uwagę na swoje zdrowie. Być może organizm matki nie ma żadnych enzymów do całkowitego trawienia lub rozszczepienia pokarmu, stąd też, oczywiście, dziecko będzie miało problemy z wchłanianiem mleka matki.