Wybór patyczków dla skandynawskich odległość powinien opierać się na kilku kryteriach. Po pierwsze, drążek powinien mieć wygodny uchwyt, a po drugie czubek drążka powinien być wykonany z węglika. Dodatkowo drążek powinien być wyposażony w dyszę gumową, zapobiegającą jej szybkiemu zużyciu. Końcówka noska do chodzenia po asfaltowej drodze powinna wyglądać wstecz. Kolejnym ważnym aspektem jest siła kija i jego długość. Musi on być obliczony na podstawie wagi i wzrostu właściciela. Zwykle materiałem na patyki jest węgiel lub aluminium.

Wybór kijków do Nordic Walking

Aby znaleźć optymalny rozmiar patyków do Nordic Walking, musisz użyć jednej z dwóch metod. Możesz obliczyć długość według wzoru: (jedyna w cm + wysokość) x0,68. Wynikowa wartość musi być zaokrąglona. Lub polegaj na wyborze wizualnym. Aby to zrobić, chwyć za uchwyty, umieszczając patyki tak, aby końcówki były skierowane na piętach. Łokcie muszą zbliżać się do ciała. Fałda dłoni powinna tworzyć kąt prosty. Jeśli zadziałało, to długość nordic walking została wybrana poprawnie. W rezultacie kij powinien być o około 50 cm mniejszy niż wzrost człowieka.

Im dłuższy wybrany kij, tym większe obciążenie fizyczne osoby. Oznacza to, że długość pałeczki działa jak regulator uzyskany podczas chodzenia ładunku. W związku z tym pojawia się kolejne ważne pytanie, w jaki sposób wybrać kij do nordic walking, biorąc pod uwagę konieczny ładunek. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę trening fizyczny osoby, napięcie mięśni oraz długość nóg i rąk.

Jeśli długość kija okaże się niewystarczająca, ciało ciała pochyli się nad nim, gdy się porusza. To źle, z takim kijem nie można wykonać pełnego uderzenia z ziemi, a krok nie będzie wystarczająco szeroki, co prowadzi do niekompletności szkolenie powrót mięśni nóg.