Fitness Prawidłowe odżywianie

Brak potasu w organizmie - objawy

Aby zidentyfikować brak potasu w ciele, należy przyjrzeć się możliwym objawom w czasie, aby rozpocząć przyjmowanie niezbędnych leków i zapobiec uderzeniu w zdrowie.

Brak potasu w organizmie: objawy

Osoba, która dokładnie monitoruje swoje zdrowie, szybko zauważy, że problemy zaczęły się gdzieś. Głównymi objawami braku potasu są:

  • naruszenie procesów metabolicznych w komórkach mięśnia sercowego;
  • niepowodzenia rytmu skurczów mięśnia sercowego;
  • atak serca;
  • naruszenie regulacji ciśnienia krwi;
  • rozwój erozji śluzówki;
  • wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy;
  • ryzyko przedwczesnego przerwania ciąży;
  • sucha skóra, matowy kolor włosów;
  • słaba regeneracja uszkodzonej skóry;
  • szybkie zmęczenie, osłabienie mięśni;
  • powierzchowne oddychanie ;
  • częstsze oddawanie moczu;
  • nudności do wymiotów;
  • zdezorientowana świadomość;
  • różne skurcze.

U dzieci niedobór potasu może być maskowany przez inne choroby. Tak więc, na przykład, zdawanie testów z powodu podejrzenia o brak potasu jest konieczne w przypadku drgawek, paraliżu, biegunki lub wymiotów.

Jakie pokarmy zawierają potas?

Brak potasu w organizmie w przypadku jakichkolwiek objawów wymaga zwiększenia spożycia tej substancji. Możesz wziąć kompleksy farmaceutyczne lub preparaty potasu, ale jeśli problemy dopiero zaczynają, możesz również poradzić sobie z naturalnymi lekami, zwiększając liczbę produktów w diecie, które są bogate w ten pierwiastek:

    brak potasu w ciele
  • chleb;
  • melon i arbuz;
  • płatki owsiane i proso;
  • fasola, soja i groch;
  • suszone owoce;
  • ziemniaki, marchew, kapusta, buraki;
  • jabłka, banany, kiwi, winogrona, owoce cytrusowe, awokado;
  • mleko, mięso wołowe, mięso rybne.

Uwaga: potas promuje wydalanie sodu z organizmu, więc upewnij się, że ten element jest wystarczający.