Czy można karmić piersią?
Orzechy zawierają ogromną ilość składników odżywczych i składników odżywczych, a ponadto bardzo dobrze zaspokajają głód. Dlatego lekarze zalecają, aby każda osoba zawierała niewielką ilość tego przysmaku w codziennej diecie.
W tym samym czasie matki karmiące często zastanawiają się, czy można jeść orzechy podczas karmienia piersią noworodka, a które są najbezpieczniejsze dla zdrowia dziecka. W tym artykule postaramy się to zrozumieć.
Czy mogę jeść orzechy podczas karmienia piersią?
Odpowiadając na pytanie, czy można jeść orzechy z laktacją, należy przede wszystkim rozróżnić ich cenne właściwości dla matki i dziecka. Tak więc, wszystkie odmiany tych owoców są bogate w witaminy A, E i B, tłuszcze nienasycone, białka roślinne i różne użyteczne pierwiastki śladowe, w tym potas, magnez i żelazo. Jeśli chodzi o zawartość kwasu askorbinowego w jego składzie, niektóre rodzaje orzechów są lepsze nawet dla owoców cytrusowych, więc są doskonałym sposobem na wzmocnienie i utrzymanie odporności.
Dzięki dostępności ważnych i użytecznych składników, ten przysmak jest korzystny dla wzrostu i rozwoju noworodka, a także prawidłowego funkcjonowania wszystkich jego narządów wewnętrznych i układów. W tym samym czasie orzechy są dość ciężkie, więc nie zaleca się ich nadużywania, szczególnie w okresie karmienia piersią.
Ponadto te pyszne i zdrowe owoce dość często powodują alergie. Szczególnie silnymi alergenami są orzechy laskowe i orzeszki ziemne, jednak kobiety karmiące piersią powinny mieć świadomość, że wszelkie orzechy mogą wywoływać negatywne reakcje u dziecka. Niebezpieczeństwo występuje również i grzyby pleśniowe, które pojawiają się na owocach z powodu niewłaściwego przechowywania. Aby ich uniknąć, orzechy należy jeść natychmiast po zakupie.
Mimo to większość lekarzy zaleca, aby kobiety karmiące zawierały orzechy w swojej diecie, ponieważ są one bardzo użyteczne, a ponadto mają korzystny wpływ na laktację. Począwszy od kilku rdzeni, dzienna porcja tego przysmaku bez negatywnych reakcji ze strony drobnego organizmu może być stopniowo zwiększana do 80-100 gramów.
Szczególnie przydatny do laktacji jest mleko orzechy włoskie, receptę, o której można łatwo zapamiętać: 300 ml wrzenia mleka i wlać garść zmiażdżonych owoców, a następnie włożyć do termosu i pozostawić na 2-3 godziny. Uzyskany lek zaleca się pić 2-3 łyżki stołowe co 2 godziny przez cały dzień.