Intencja - jak zastosować metodę paradoksalnych zamiarów?
To jest ludzka natura studiować ten świat, obejmować świadomość w wielu procesach, aby zrozumieć istotę rzeczy. Intencja jest zjawiskiem "uwagi" umysłu skierowanego na fikcyjny lub rzeczywisty przedmiot wiedzy. Termin ten jest szeroko stosowany w psychologii, filozofii, socjologii, religii.
Intencja - co to jest?
Intencja to (z intencją łacińską - aspiracja, zamiar) - intencja osoby skoncentrowanej na celu poznania przedmiotu lub przedmiotu. Intencja różni się od prostych pragnień, które są atrakcją duszy, ponieważ są to działania i decyzje zgodne z planem. Intencjonalność świadomości jest właściwością tkwiącą w psychice, która pomaga postrzegać świat, wykrywać związki z przedmiotami i zjawiskami.
Intencja w psychologii
Psychologia jest nauką, która wyszła z filozofii i nadal dzieli się z nią wieloma podstawowymi pojęciami. Intencjonalność w psychologii jest psychicznym zjawiskiem kierunku lub skupienia świadomości na konkretnym przedmiocie. Studiując zewnętrzną rzeczywistość, osoba odnosi to do swoich wewnętrznych doświadczeń i pomysłów, budując łańcuch wzajemnych połączeń ze światem. Franz Brittano, austriacki psycholog i filozof XIX wieku. badając zjawisko zamiaru, podkreślił następujące punkty:
- Świadomość jest zawsze obiektywna i odnosi się do wszystkich rzeczy prawdziwych lub wyobrażonych.
- Zrozumienie tematu odbywa się na poziomie emocjonalnym, w formie przypomnienia subiektywnej wiedzy o obiekcie z prawdziwym doświadczeniem i porównania z ogólnie przyjętymi aksjomatami.
- Wniosek: wewnętrzne postrzeganie przez osobę zjawiska lub przedmiotu jest bardziej prawdziwe niż zewnętrzne, oparte na opinii wielu osób.
Intencjonalność w filozofii
Jaki jest zamysł w filozofii? Termin pochodzi od scholastyki - średniowiecznej szkoły filozofii. Tomasz z Akwinu uważał, że podmiot nie może być poznany bez czynnej interwencji w nim. Intencja i wybór są tym, co kieruje ludzkim umysłem i jest to wolna moralna czynność woli. Niemiecki filozof M. Heidegger zawarł koncepcję "opieki" w zjawisku intencji, wierząc, że dana osoba jest zaniepokojona jego istnieniem. Inny niemiecki filozof, E. Husserl, kontynuował badania intencji i intencjonalności, jako że właściwości świadomości oparte na twórczości F. Bretagne wprowadzały nowe znaczenia:
- Dla procesu poznania podmiotem jest serce. W momencie niepokoju serce kieruje uwagę świadomości na obiekt powodujący niepokojące uczucie.
- Przedmiot badań "nie istnieje" aż do kontemplacji przedmiotu lub kierunku jego uwagi.
Paradoksalna intencja
Victor Frankl jest wybitnym austriackim psychologiem, który przeszedł horror nazistowskiego obozu koncentracyjnego, tak jak nikt inny z powodzeniem nie leczył różnych rodzajów fobii. Logoterapia - w kierunku egzystencjalnej psychoanalizy, założonej przez Frankl'a, znalazły się skuteczne metody radzenia sobie z lękami. Paradoksalna intencja to metoda oparta na sprzecznym przesłaniu lub intencji dotyczącej fobii. Pacjent, który obawiał się lęku, został poproszony o pragnienie czegoś, czego tak się bał - sytuacja jest wypracowywana, dopóki stabilne uczucia lękowe nie zostaną naprawione.
Paradoksalna intencja - jak się zgłosić
Metoda paradoksalnej intencji jest bardziej skuteczna, jeśli używa się w niej humoru. Amerykański psycholog G. Allport powiedział, że neurotyk, który uczy się leczyć z humorem i swoją fobią podczas terapii, znajduje się na ścieżce samokontroli i powrotu do zdrowia. Przykłady użycia paradoksalnej intencji:
- Terapia bezsenności . Osoba, która jest w pewnym okresie zaniepokojona zakłóceniem snu, jest utrwalona w strachu, że znowu nie może zasnąć. Frankl zasugerował pacjentowi, aby spróbował jak najwięcej, by pożądać jego stanu przebudzenia. Pragnienie, aby nie zasnąć, wkrótce powoduje sen.
- Strach przed wystąpieniami publicznymi . Drżenie podczas występu. V. Frankl zaproponował, aby rozwiązać sytuację drżąc, powodując silne pragnienie drżenia, aby stać się "mistrzem w drżeniu" i napięcie ustępuje.
- Rodzinne kłótnie . W ramach paradoksalnej intencji logoterapeuta nakazuje małżonkom rozpoczęcie świadomej kłótni z ogromną intensywnością emocjonalną, aż do całkowitego wyczerpania.
- Różne zaburzenia obsesyjno-kompulsywne . Ciekawy przykład z praktyki dr Kochanowskiego. Młoda kobieta poza domem zawsze nosiła ciemne okulary, które przesłaniały kierunek jej spojrzenia na okolice genitaliów wszystkich mężczyzn w drodze. Terapia polegała na usunięciu okularów i umożliwieniu terapeucie bez wstydu spojrzeć w okolice genitaliów każdego mężczyzny. Pacjent w ciągu dwóch tygodni pozbył się przymusu.
Paradoksalna intencja - jąkanie
Strach przed wymową słów jest częstą przyczyną jąkania. Człowiek boi się mówić, ponieważ jąkanie w jego umyśle jest nieuniknione. Intencjonalność świadomości może pomóc przełożyć strach przed jąkaniem z kontekstów emocjonalnych na sferę znaczeniową. Prowokacyjna (paradoksalna) technika pracy z jąkaniem:
- Pacjent jest proszony, by jąknąć jak najwięcej: "Gdy zaczynam się teraz jąkać, nikt nie zająknął się tak bardzo przede mną, jestem mistrzem w jąkaniu, teraz wszyscy usłyszą ..."
- Uwaga przełącza się na logikę.
- Jeśli pacjent boi się jąkać - zacina się, gdy tylko zaczyna mocno pragnąć jąkania - zaburzenia mowy ustąpią.
Paradoksalna intencja utraty wagi
Pojęcie intencjonalności zawsze przemawia do świadomego wyboru osoby i jego woli. Otyłość jest problemem opartym na problemy psychologiczne wzmocnione fast foodami. W jaki sposób intencja może pomóc w utracie wagi? To bardzo proste - musisz zacząć zmuszać się do jedzenia: "Po prostu muszę coś zjeść, teraz pójdę kupić ogromny tort i zjedz to wszystko, stań się najgrubszą osobą na Ziemi!". Ciało zaczyna aktywnie przeciwstawiać się ogromnemu pragnieniu nakarmienia go. Tutaj ważne są zasady szczerej intencji i codzienna praktyka tej metody.