Bezsenność z menopauzą

Zaburzenia snu są raczej częstym objawem menopauzy u kobiet. Według statystyk, w okresie wygaszenia aktywności reprodukcyjnej co trzeci pacjent nie może w pełni spać.

Brak zdrowego snu nie jest zjawiskiem bezpiecznym. Na tle chronicznego braku snu mogą rozwinąć się choroby układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Kobieta doświadczająca zaburzeń snu z menopauzą staje się jeszcze bardziej zirytowana, zepsuta i nieuważna. W tym stanie nie można skoncentrować się na pracy, dbać o krewnych itp. Zwykle w ciągu dnia kobieta doświadcza nieprzezwyciężonej senności, ale w nocy nie może zamykać oczu ani budzić się kilka razy, nie zasypiając ponownie. Bardzo niebezpieczne jest ignorowanie bezsenności w okresie menopauzy. Jeśli nie możesz odpocząć dłużej niż przez tydzień, czas podjąć natychmiastowe działania, aż do wyczerpania limitu ciała.

Nocny odpoczynek powinien poprzedzać szereg zabiegów, które ze względu na brak czasu i wiele problemów domowych nie zawsze udaje się wdrożyć.

Zdrowy sen przyczynia się:

• wietrzenie pokoju;
• świeża pościel;
• wygodny i przestronny materac;
• ciepła kąpiel z aromatycznymi olejkami;
• ćwiczenia chodzenia lub oddychania;
• herbata na ziołach;
• kojąca muzyka;
• intymność.

Wręcz przeciwnie, przed pójściem spać nie możesz:

• oglądać filmy, siedzieć w Internecie;
• słuchaj ekspresyjnej muzyki;
• biegać, trenować;
• zjeść kolację;
• pić alkohol, słodycze, napoje kofeinowe.

Rozpoczęcie leczenia bezsenności z menopauzą powinno być dokładnie realizacją powyższych zaleceń. Jeśli problemy ze snem nie znikają pomimo wszystkich wysiłków, niezwykle ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, który przepisuje pigułkę nasenną. Leki te mają różną naturę, wiele z nich ma pochodzenie roślinne, więc nie zaszkodzi. Bardzo niebezpieczne jest zażywanie środków nasennych!

Usprawnij sen z klimatem pomoże ludziom receptury.

1. Herbata z mięty i melisy - zioła warzone są w filiżance i wypite pół godziny przed snem.
2. Bulion ze szczawiu - suche liście (1 łyżka) zalać szklanką wrzącej wody; po naleganiu na godzinę środek można wypić 50 ml przed posiłkami trzy razy dziennie.
3. Nalewka z rozmarynu - liście (3 łyżki) nalegają 3 dni na alkohol (1 szklanka). Po perkolacji lek przyjmuje się 25 kropli przed posiłkiem trzy razy dziennie.
4. Odwar z niebieskiej sinicy - rozgniecione korzenie rośliny (1 łyżka) zalać 200 ml wody i ogrzewać para (łaźnia wodna) przez pół godziny. Ochłodzony oznacza w ciągu 15 minut, że można przyjąć w ramach schematu: 3 - 4 łyżki po posiłku. Bulion jest przechowywany w lodówce.

Inne przejawy menopauzy

Wyginięciu czynności reprodukcyjnej organizmu żeńskiego towarzyszy nie tylko bezsenność, ale także:

• naruszenie cyklu menstruacyjnego z późniejszym zaprzestaniem menstruacji;
• ataki gorączki lub dreszcze z obfitą potliwością;
• zmniejszone libido;
• nieregularne ciśnienie krwi;
• bóle głowy;
• ból stawów i mięśni;
• kruchość kości, włosów, paznokci;
• sucha skóra i zmarszczki;
• lęk, ataki paniki;
• drażliwość;
• depresja.

Objawy menopauzy są spowodowane spadkiem poziomu estrogenów i estradiolu, a wręcz przeciwnie, podwyższony poziom luteinizacji, hormonu folikulotropowego i gonadotropin we krwi. W przypadku wysokiego poziomu cholesterolu, regulacja hormonalna jest szczególnie bolesna, ponieważ na długo przed menopauzą kobieta musi zacząć prowadzić zdrowy styl życia: poruszać się, jeść prawidłowo, obserwować wagę.

Depresja w okresie menopauzy

Największym zagrożeniem ze wszystkich przejawów okresu klimakterycznego jest stan depresyjny. Diagnozuje się, czy kobieta przez dwa tygodnie znajduje się w deprymującym stanie apatii, nie interesuje się ulubionymi rzeczami, odczuwa strach i poczucie niższości. Zazwyczaj kobiety unikają towarzystwa, izolują się od bliskich, nie kontaktują się z nimi. To dodatkowo zwiększa depresję w okresie menopauzy. Taki stan jest niezwykle niebezpieczny w przypadku samobójczego nastroju, dlatego przy najmniejszych oznakach należy natychmiast skonsultować się z lekarzem, pamiętając, że depresja nie jest kobiecą kapryskiem, ale bardzo poważną chorobą psychiczną, która na szczęście poddaje się leczeniu.

• ← Ciąża po postinorze
• Beta-alanina z menopauzą →