Jak nauczyć dziecko podnosić się?
Każdy rodzic sam wybiera, w jakim wieku, aby przyzwyczaić swoje dziecko do wychowania fizycznego. Ponieważ ćwiczenia na drążku poziomym praktycznie nie mają przeciwwskazań i ograniczeń wiekowych, pytanie brzmi: jak nauczyć dziecko ciągnięcia poprzeczki.
Gdy tylko dziecko (chłopiec lub dziewczynka) zrozumie, jak podciągnąć się na drążku, możliwe będzie nauczenie go dość szybko, jeśli będzie miał trening fizyczny. Ale u dzieci jest to rzadkość, co oznacza, że najpierw musicie zrobić z nimi zwykłą kulturę fizyczną, aby mięśnie i stawy stały się silniejsze, a pióra zyskać wytrwałość i wytrzymałość. Dla tego idealnego dopasowania:
- Push-upy z podłogi lub ściany.
- Rozgrzej dłonie miękkim ekspanderem kilka razy dziennie.
- Korzyści przyniosą wszystkie rodzaje świadczeń sekcje sportowe, zapasy, taniec, pływanie - wszystko, co zamienia słabą nesbvyshysha w mocną.
- Nie zapomnij o prawidłowym odżywieniu, zrównoważonym, w tym białkach, węglowodanach i tłuszczach, a także dobrze zorganizowanej codziennej rutynie.
Rodzice chłopca, zwłaszcza nastolatka, są zainteresowani tym, jak nauczyć go podciągania na poziomym pasku, zwłaszcza jeśli jest on w tyle w szkole. W końcu, zgodnie z programem, zaczynają obowiązywać standardy zaostrzania od piątej klasy.
Naucz dziecko w każdym wieku, aby podniósł się całkiem realnie:
- Wiszące na pasku (poprzeczka, szwedzka ściana ), musisz spróbować zmaksymalizować przedramię, próbując zbliżyć się do celu.
- Rodzice są zachęcani do wspierania dziecka jedną ręką pod jedną nogą, zamkniętą w zamku lub lekko podnosząc nogę.
- To bardzo dobrze, że od dzieciństwa dziecko ma poziomy pasek, w którym może trenować. Nie powinien być pod sufitem, ale na wysokości wygodnej dla młodego sportowca. Średnicę rury należy również wybrać na podstawie wieku.
Nie możesz trzymać dziecka w talii, a zatem "usiądź" do niego. Takie szkolenia nie będą miały sensu.
Wystarczy, że raz zrobił to poprawnie, to znaczy wyciągnął brodę nad poprzeczką. Potem stopniowo wszystko pójdzie własną drogą i każdego dnia dziecko zostanie zatrzymane jeszcze raz.