Jak wziąć prysznic kontrastowy?
Prysznic kontrastowy jest rodzajem utwardzania, w którym występuje naprzemienne przemywanie gorącą i zimną wodą. I chociaż zdanie to od dawna było na ustach wszystkich, niewiele osób wie, co sprawia, że prysznic kontrastowy jest tak pomocny i czy istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do jego stosowania.
Co wiemy o duszy kontrastowej?Codzienne utwardzanie za pomocą prysznica kontrastowego zwiększa elastyczność i gładkość skóry, zwiększa odporność organizmu na przeziębienia, poprawia samopoczucie, poprawia nastrój i poziom wydajności. Kontrastowy prysznic również wpływa na Twoją sylwetkę - odpowiedni prysznic kontrastowy będzie promował aktywny metabolizm, krążenie krwi i spalanie nadmiaru tłuszczu.
Nie ma prawie żadnych przeciwwskazań do korzystania z prysznica w kontrastowym kolorze. Oczywiście, nie możesz zrobić tego rodzaju stwardnienia, jeśli jesteś chory. Niepożądane jest również, aby kobiety brały prysznic w krytyczne dni.
Wszystko inne jest bardzo ważne, aby wiedzieć, jak zrobić douche, w przeciwnym razie nie będzie żadnej korzyści z tej procedury leczenia ciała.
Przepisy dotyczące wzięcia prysznica w kolorze kontrastowymJeśli nigdy nie stosowałeś procedury hartowania, zrazu powinieneś z wielką starannością stosować prysznic kontrastowy. Jak powinien zacząć brać douche? Zalej ciepłą wodą z prysznica, po kilku minutach idź do gorącej, ale nie poparzonej wody. Kiedy poczujesz, że twoje ciało jest dobrze na parze, włącz zimny, ale nie lodowaty prysznic przez kilka sekund. Następnie szybko przetrzyj ręcznikiem frotte do delikatnego zaczerwienienia skóry.
Każdego dnia zwiększaj czas procedury i liczbę przejść między ciepłą i zimną wodą. Również stopniowo obniżaj temperaturę zimnej wody i zwiększaj temperaturę gorąca. Po około 2-3 tygodniach codziennego używania kontrastowego prysznica, zwiększ liczbę przejść z ciepłej do zimnej wody do trzech do czterech razy. Czas przebywania pod strumieniem gorącej wody powinien być 1,5-2 razy dłuższy niż w strumieniach zimnej wody. Powinieneś określić swój czas w zimnej wodzie - ważne jest, aby być pod zimną wodą, tak jak twoje ciało nie jest zimne, to znaczy być pod wpływem stresu. Ponieważ nie można wziąć douche'a siłą, zwiększaj skuteczność procedury bardzo powoli i stopniowo, nie powinieneś przeprowadzać procedury, jeśli naprawdę tego nie chcesz. 
Nie zapomnij także o swoim stanie zdrowia w danym okresie - jak dobry jest twój stan zdrowia, czy twoje ciało jest osłabione, czy nie? Jeśli czujesz się źle (ale nie jesteś chory), zacznij brać douche nawet przydatny. Najważniejsze to nie pozwolić sobie na zamrożenie pod strumieniami zimnej wody i nie spalić się gorącą wodą. Nie jest również pożądane oblewanie głowy wodą o różnych temperaturach.
Jeśli po nauce, jak wziąć prysznic w warstwie kontrastowej, zastanów się, że nie jesteś jeszcze gotowy na tego typu hartowanie - spróbuj najpierw wycierając ciało mokrym ręcznikiem i utwardzając stopy zimną wodą. Stopniowo twoje ciało przyzwyczai się do zimnej wody i możesz zacząć brać prysznic kontrastowy, który jest zarówno środkiem utwardzania ciała, jak i jego odmładzaniem i regeneracją.
Powodzenia w pracy!