Jak przestać jeść słodko?
Jednym z głównych warunków szybkiej utraty wagi jest nie jeść słodkich, ale czy to takie proste? Zróbmy kilka wskazówek, jak przestać jeść słodycze. Powinieneś był motywacja na przykład idealna figura i zęby. To samo powinieneś wiedzieć, że jeśli zjesz dużo cukru, masz wielką szansę zarobienia na cukrzycę, a nawet raka.
Jak zrezygnować ze słodyczy?
- Pierwsza rada w podejmowaniu decyzji: "Jak przestać jeść słodycze?", - nie chodź do cukierni i niczego tam nie kupuj. Uwierz, że rezygnujesz z słodyczy, które są w szafce kuchennej, jest o wiele trudniejsze niż od tych w sklepie. Ty, oczywiście, możesz mieć wspaniałą siłę woli, ale jest to bardzo rzadkie zjawisko.
- Aby nie być słodkim, zastąp go białkiem. Duża ilość białka zmniejszy zapotrzebowanie na pokarm. A jeśli kupisz białko, do którego dodaje się waniliowy lub czekoladowy proszek, rozcieńczając go w mleku, dostaniesz doskonały napój, który zmniejszy zapotrzebowanie na cukier, i nie będziesz już myśleć, jak przestać chcieć słodyczy. Ponadto obecność substancji słodzącej sprawi, że Twoja słodka ślinka stanie się słodka, ponieważ jest wchłaniana do krwi.
- Jesteśmy pewni, że nie będziesz w stanie natychmiast porzucić swoich ulubionych deserów, więc zamień swoje ulubione tanie cukierki na drogie i wysokiej jakości ciasto. Tak więc, przynajmniej będziesz ograniczony przez wysoką cenę, którą będziesz musiał zapłacić za te dodatkowe funty. To jest prawdziwa rada przy podejmowaniu decyzji: "Jak przestać jeść dużo słodyczy?". A kiedy zjesz niewielką ilość słodyczy lub ciasteczek, naprawdę spodoba ci się ta procedura.
- Najczęściej ludzie jedzą słodycze, gdy są pod wpływem stresu, aby pozbyć się depresji i podnieść na duchu. Zróbcie zasadę, aby w takich chwilach jeść naturalnie owoc , galaretki lub orzechy, a także jeść miód. Nawiasem mówiąc, pogląd, że słodkie pomaga pozbyć się stresującej sytuacji, jest postawą czysto psychologiczną, która w rzeczywistości nie jest prawdziwa.
- Kolejna wskazówka przy podejmowaniu decyzji: "Jak przestać jeść słodycze na dobre?" - jeść cukrzycowe desery, które są sprzedawane w specjalnych działach w dużych supermarketach. Ale także z nimi - najważniejsze, żeby nie przesadzić.
- Rozprowadź swoją codzienną dietę na 5-6 porcji, abyś często i stopniowo jedził. Zjedz dużo świeżych warzyw i owoców, a także orzechy i suszone owoce, które stopniowo ochronią cię przed obsesyjnym pragnieniem.
- Przydaje się również chodzenie na świeżym powietrzu, uprawianie sportu i znajdowanie hobby, które pomoże pozbyć się idei, że zawsze chcesz słodyczy.
Twoje ulubione słodycze pomogą zastąpić produkty bogate w skrobię, ale pamiętaj, aby je jeść z włóknem. Podobnie naukowcy udowodnili, że jeśli zredukujesz część słodyczy, na przykład zjedz nie 1 cukierek i połowę, 
wtedy w pełni zaspokoisz swoje pragnienie.
Dlaczego chcemy słodycze?
Jemy dużo słodyczy, ponieważ dzięki niemu w ciele powstaje hormon szczęścia - tryptofan. Teraz musimy zdecydować, które produkty mogą zastąpić nasze ulubione słodycze i pliki cookie. Oto mała lista produktów, które zawierają tryptofan, co nas uszczęśliwia: mleko, twarde sery, twarożek, wołowina, pieczarki i jajka.
Pamiętaj, że bez realistycznego celu nie możesz zmusić się do walki z tym nałogiem, a na koniec do przełknięcia i połknięcia słodyczy w podwójnym rozmiarze. Wiesz, taka dobrze znana zasada, im słodsze są słodycze, tym gorzej wpływa na twoje ciało.