Fitness Sport

Jak jeździć?

Dziś jednym z najbardziej popularnych sportów jest jazda na łyżwach. Ta aktywność ma pozytywny wpływ na zdrowie ludzi, pomaga zachować kondycję i jest po prostu zabawną i interesującą rozrywką. Ostatnio coraz więcej ludzi chce się uczyć tego sportu, więc spróbujmy dowiedzieć się, jak jeździć na łyżwach.

Jak jeździć na łyżwach figurowych?

Przed rozpoczęciem zajęć musisz wybrać łyżwy . Nie ma potrzeby, aby preferować buty o kilku rozmiarach mniejsze lub większe, rolki powinny idealnie siedzieć na stopie, łatwość ruchu zależy bezpośrednio od tego. Nie zapominaj o odpowiednim zasznurowaniu butów, w przeciwnym razie noga zacznie "trzepotać" i nie będziesz w stanie prawidłowo wykonywać ruchów lub możesz doznać gorszych obrażeń.

Tak więc, najpierw musisz nauczyć się, jak bezpiecznie stać na łyżwach, nie spiesz się na lodowisko, po prostu stać przez chwilę "czuć" łyżwy. Gdy zdasz sobie sprawę, że jesteś wystarczająco pewny siebie, postaraj się zrobić kilka kroków, najpierw opierając się na boku. Po krótkim treningu wyjdź na lód, po prostu nie spiesz się i pamiętaj o głównej zasadzie: podczas jazdy nogi powinny być lekko zgięte w kolanach. Aby przesuwać się po lodzie, musisz odepchnąć wewnętrzną krawędź nogi (tą, którą masz, biegnącą), a drugą nogę trzeba przesunąć do przodu. Podczas jazdy na nartach spróbuj przesunąć środek ciężkości z nogi na nogę. Wszystko to jest kwestią praktyki, więcej ćwiczyć i za każdym razem łatwiej będzie ci wykonywać ruchy.

Jak dobry jest jazda na łyżwach?

Po opanowaniu podstaw łyżwiarstwa, większość ludzi chce nauczyć się bardziej technicznej jazdy. Bardzo często początkujący w tym sporcie chcą znać odpowiedzi na pytania:

  1. Jak jeździć w tył? Jest to nieco bardziej skomplikowane niż jazda do przodu, chociaż ruchy są takie same, tylko w odwrotnej kolejności. W tył musisz przesuwać naprzemiennie pchnięcia lewej i prawej nogi, wykonując kroki w łuku.
  2. Jak jeździć szybko? Aby osiągnąć prędkość na lodzie, należy przechylić kadłub do przodu podczas jazdy. Bardzo ważne jest, aby nogi były lekko zgięte w kolanach, a głowa jest podniesiona, powinieneś patrzeć prosto. Staraj się ślizgać, nie biegać, popychać stopę płynnie i łatwo i nie zapomnij przesunąć środka ciężkości z nogi na nogę.
  3. Jak pięknie jeździć na łyżwach? Jeśli nauczysz się pewnie jeździć na łyżwach, możesz zacząć uczyć się elementów, które sprawią, że jazda na łyżwach będzie nie tylko szybka, ale i piękna. Najpierw musisz opanować zakręty, w tym celu pchnij prawą stopą (jeśli skręcisz w lewo), zwiększ częstotliwość ruchów i obróć ciało w kierunku skrętu. Aby jeździć pięknie, nie trzeba wykonywać najbardziej skomplikowanych elementów, które są własnością profesjonalistów, zwłaszcza od tamtej pory jak dobrze jeździć na łyżwach ich opanowanie zajmie dużo czasu. Możesz nauczyć się prostych, ale pięknych technik, na przykład "połknąć". Aby uzyskać ten element, musisz osiągnąć prędkość, przenieść ciężar na prawą stopę, unieść lewą i odjąć ją, lekko obracając grzbiet kalenicy. Nogi powinny być proste, ciało lekko opuszczone do przodu, a plecy wygięte tak bardzo, jak to możliwe, ramiona powinny być rozłożone, to pomoże zachować równowagę i uczynić element piękniejszym.

Cóż, jeśli rozumiesz, jak profesjonalnie jeździć na łyżwach, powinieneś zrozumieć, że to nie jest dzieło jednego roku. Zawodowi sportowcy są w tym przeszkoleni. sport od najmłodszych lat, aby perfekcyjnie opanować sztukę jazdy na łyżwach, konieczne jest zaangażowanie przez wiele lat.