Fitness Sport

Student zdrowego stylu życia

Student zdrowego stylu życia jest czymś, co pomoże dojrzewającemu dziecku nie tylko na obecnym etapie, ale także w przyszłości. Przecież czas tyka, a nawyki trwają, a jeśli już w wieku 10 lat dziecko jest przyzwyczajone do jedzenia fast foodów i stale pije wodę sodową, najprawdopodobniej będzie żył w wieku 20 i 30 lat, ryzykując tym samym otyłość i całą masę chorób.

Kształtowanie zdrowego trybu życia wśród dzieci w wieku szkolnym

Jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek spierał się z faktem, że kształtowanie zdrowego stylu życia wśród uczniów jest zadaniem ich rodziców. Od najmłodszych lat dzieci uczą się od nich wszystkiego: nie chodzą i nie rozmawiają, ale ogólnie mają styl życia. Szkoła, kluby i sekcje mogą być tylko asystentami w edukacji.

Im zdrowszy jest styl życia w rodzinie, tym zdrowsze są dzieci, które dorastają w nim. Niemożliwe jest przekonanie dziecka do zjedzenia owsianki na śniadanie, jeśli widzi, że jego ojciec lub matka je rano kanapki lub słodycze. Dlatego jeśli dziecko ma niezdrowe nawyki, poszukaj przyczyn w strukturze swojej rodziny.

Promowanie zdrowego stylu życia powinno obejmować:

  1. Prawidłowe odżywianie. Co jest akceptowane w twojej rodzinie - chude mięso z warzywnym dodatkiem lub knedlami i wygodnymi pokarmami? Jeśli to drugie, nie należy oczekiwać, że dziecko będzie dążyć do zdrowej żywności.
  2. Ćwicz. Jeśli rodzice robią podstawowe ćwiczenia rano lub chodzą do centrum fitness, a także zabierają dziecko z różnymi zajęciami sportowymi i oferują zajęcia sportowe dla dzieci, nie będzie problemu.
  3. Hartowanie. Dziecko prawdopodobnie łatwiej będzie leczyć ciało zimną wodą lub kontrastującą duszą, jeśli przejdzie tę procedurę nie sam, ale z członkami rodziny.
  4. Zgodność z trybem dnia. Nastolatki zazwyczaj są w nocy, aż do późnej komunikacji z przyjaciółmi w Internecie. Jednakże, jeśli dasz dziecku konieczny ładunek (sekcje, koła, zajęcia pozalekcyjne zgodnie z interesem dziecka), wtedy energia będzie miała czas do wydania na dzień, a najprawdopodobniej reżim zostanie uszanowany. Kształtowanie zdrowego trybu życia wśród dzieci w wieku szkolnym Ponadto ważne jest, aby rodzice nie kończyli na jedną lub dwie noce w tym samym czasie.
  5. Zgodność ze standardami higieny. Od wczesnego dzieciństwa musisz nauczyć swoje dziecko mycia zębów, brać prysznic codziennie, myć ręce przed jedzeniem i innymi procedurami higienicznymi. Im lepiej wytłumaczysz, dlaczego dziecko to robi, tym większa szansa, że ​​takie nawyki staną się częścią jego życia.
  6. Brak złych nawyków. Jeśli jeden z rodziców pali, albo w rodzinie jest zwyczajowo pić w weekendy, jest prawdopodobne, że od dzieciństwa dziecko zacznie kopiować takie nawyki swoich krewnych. Pomyśl o tym.

Student zdrowego stylu życia jest przede wszystkim zdrowym stylem życia dla całej rodziny.