Jak usunąć tłuszcz z dłoni?
Co może być piękniejszego niż piękne kobiece dłonie? Tylko piękne, pełne gracji kobiece długopisy. Ale co wtedy zrobić z właścicielami potężnych rąk? Jak usunąć z nich tłuszcz? Proponuję dzisiaj porozmawiać na ten temat.
Cała złożoność procedury pozbycia się tłuszczu na dłoniach leży w cienkiej linii między eliminacją nadmiaru tłuszczu i pompowana, jak silny człowiek, biceps. Mężczyźni w podobnej sytuacji są znacznie łatwiejsi. Za jednym zamachem mogą zabić dwa ptaki jednym kamieniem i pozbyć się tłuszczu z rąk, i pompować je. W przypadku kobiet ta opcja nie jest odpowiednia. Więc co robić? Oferujemy zestaw działań, które pomogą rozwiązać twój problem.
Jak szybko usunąć tłuszcz z rąk?
Krok 1. Dieta. Na samym początku przejrzyj swoją dietę. Jeśli zawiera dużą ilość tłustych i niezdrowych pokarmów, powinieneś je odrzucić. Należy również pamiętać, że fast food, jak żaden inny, przyczynia się do odkładania się tłuszczu w ciele. Ogranicz spożycie słonych produktów spożywczych, odtąd wszystkie produkty powinny być niedopieczone. Sól zatrzymuje wodę w ciele, a woda do nadmiaru tłuszczu powoduje również obrzęk dłoni, stóp i twarzy. Następnie powinieneś przejrzeć swoją dietę. Oznacza to, że jeśli wcześniej jadałeś trzy razy dziennie, ale gęsto, teraz powinieneś jeść od pięciu do sześciu razy dziennie, a same porcje powinny być zmniejszone.
Krok 2. Pływanie. Zapisz się na basen. Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu z rąk, to basen będzie najlepszym asystentem. Dzięki różnym stylom pływania będziesz miał możliwość prowadzenia tłuszczu z dokładnie tej części ręki, co powoduje niedogodności. Ponadto pływanie, nawet w dużych ilościach, nie prowadzi do zwiększenia masy mięśniowej. Czy widziałeś kiedyś pływaka z bicepsami? Nie, nie widziałem. Czy to z dużymi ramionami, ale teraz nie o to chodzi. Oprócz pozbycia się nadmiaru tłuszczu, nie tylko na rękach, ale również na nogach, plecach i wielu innych częściach ciała, pływanie ma właściwości wzmacniające i utwardzające.
Krok 3. Aerobik. Zwróć uwagę, nie na siłownię ze sprzętem do ćwiczeń siłowych, a mianowicie na aerobik. Lepszy taniec. Kompleks ćwiczeń jest przeznaczony dla wszystkich grup mięśniowych, a spalanie tłuszczu odbywa się równomiernie w całym ciele. Poza dobrym kształtem fizycznym, aerobik tańca przyczynia się do podniesienia nastrój i poczucie własnej wartości.
Krok 4. Wykonaj proste ćwiczenia, aby usunąć tłuszcz z rąk.
Ćwiczenie 1
Weź hantle w każdej ręce, stań się prosto. W przypadku wdychania, podnieś ręce przez boki w górę, jednocześnie podnosząc się na palcach, rozciągnij. Po wydechu powoli opuszczaj ręce i stawaj całkowicie na stopie. Powtórz 8-10 razy.
Ćwiczenie 2
Zostań plecami do ściany, ręce są opuszczone, dłonie w ścianę. Naciśnij na ścianę i rozluźnij mięśnie. Powtórz 8-10 razy.
Ćwiczenie 3
Weź ekspander i ściskaj go i rozklejaj pędzlem przez 2-4 minuty. Następnie powtórz za pomocą innego pędzla. Jeśli na początku będzie ci źle, możesz po prostu ścisnąć i rozprostować pędzel, ale z wysiłkiem.
Krok 5. Procedury kosmetyczne. Możesz je wykonywać zarówno w domu, jak i w kabinie. Takie procedury mogą obejmować masaż, owijanie, maski spalające tłuszcz. Możesz trzymać te wydarzenia w jeden dzień, możesz przełączać się między sobą.
Mamy nadzieję, że nasze porady dotyczące usuwania tłuszczu z rąk pomogą Ci pozbyć się problemu. Wreszcie, robimy małe wyjaśnienie. Wszystkie powyższe działania powinny być przeprowadzane w sposób złożony, a nie selektywny. A także, aby nie zapominać, że w tym przypadku najważniejsza jest spójność i ciągłość. Mamy nadzieję, że dobry wynik nie zajmie dużo czasu.