Macierzyństwo Ciąża

Jak przygotować się na poród?

Im bliżej momentu narodzin dziecka, tym więcej lęków doświadcza przyszła matka. Jest to naturalne, ponieważ poród jest złożonym procesem, a dla primipary - nieznanym, a zatem niezwykle ekscytującym. Aby pozbyć się lękliwego czekania, powinieneś pomyśleć z wyprzedzeniem o tym, jak moralnie i fizycznie przygotować się do porodu.

Ćwiczenia fizyczne do przygotowania organizmu do porodu

Wykonaj określony zestaw ćwiczeń fizycznych zalecanych dla wszystkich kobiet w ciąży, ponieważ sport stymuluje krążenie krwi, nie pozwala na nabycie nadwagi i wzmacnia mięśnie. Ponadto, delikatne ruchy delikatnie kołyszą nienarodzonego, aż do dziecka.Zasadniczo zaleca ćwiczenia, aby przygotować ciało do porodu, ginekolog ocenia ogólny stan kobiety w ciąży. Zwykły kurs zajęć sportowych obejmuje proste, regenerujące ćwiczenia:

  1. Rozgrzewka
  2. Ćwiczenia relaksacyjne.
  3. Ćwiczenia dla prawidłowego oddychania podczas porodu.
  4. Ćwiczenia mające na celu poprawę ruchomości stawów i wzmocnienie mięśni.
  5. Ćwiczenia zwiększające wytrzymałość.
  6. Promocje Ćwiczenia Kegla do treningu mięśni krocza.
  7. Bardzo ważne jest, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia w spokojnym tempie i nie przekraczać zalecanego obciążenia. Dla zdrowej kobiety ciężarnej czas ćwiczeń wynosi od 15 do 40 minut. Na początku zajęć lepiej jest wykonywać ćwiczenia rozgrzewkowe. Zakończ gimnastykę relaksacyjną.
Ćwiczenia przygotowujące do porodu

Przygotowanie kobiet w ciąży do porodu w domu

W ostatnich latach moda na poród w domu nie minęła. To prawda, że ​​kobiety stały się znacznie bardziej odpowiedzialne w związku z tym procesem i wolą rodzić w obecności pracownika medycznego, lepiej - prowadząc ciążę. W takim przypadku przygotowanie do naturalnego porodu w domu powinno być szczególnie ostrożne. W przeciwieństwie do warunków szpitalnych, jeśli coś pójdzie nie tak, pilna pomoc będzie trudna.

Aby przygotować się zarówno moralnie, jak i fizycznie, konieczne jest wcześniejsze skierowanie lekarzy na swoje plany. Jeśli istnieje ryzyko patologii, będą mogli ostrzec o tym kobietę w ciąży i, być może, wpłynąć na jej decyzję. To wspaniałe, jeśli w twoim mieście istnieją specjalne szkoły, które uczą narodzin w domu. Zawody w nich prowadzone są przez profesjonalnych lekarzy, którzy są następnie obecni przy porodzie. W takich szkołach nie tylko wyjaśniają, jak moralnie przygotować się do porodu, ale także prowadzą praktyczne lekcje ćwiczeń oddechowych, masażu i odżywiania.

Wskazane jest sporządzenie listy z wyprzedzeniem o wszystkim, co może być potrzebne do porodu domowego. Zwykle jest to standardowy zestaw pieluszek, czysta pościel, uszczelki Jak przygotować się do porodu i leki zgodnie z zaleceniami lekarza.

Przygotowanie do wspólnej pracy

Inicjatorem wspólnego porodu jest kobieta, która jest ważna w decydującym momencie, aby poczuć wsparcie przyszłego papieża. I z reguły mężczyźni potrzebują moralnego przygotowania. Spokój kobiety w dużej mierze zależy od ich zachowania. Ponieważ prawie niemożliwe jest przygotowanie moralne na wspólny poród, zaleca się uczęszczanie na kurs dla przyszłych ojców i matek.

Czytaj literaturę o porodzie razem, powiedz swojemu mężowi o swoich uczuciach w czasie ciąży. Dla mężczyzny, który zgadza się być obecny przy narodzinach, nie powinno być tajemnic. Wszystko to przybliży was i złagodzi wasze mentalne nastawienie. Chociaż wspólne wysiłki mają wielu przeciwników, pary, które zostały przetestowane przez klany, twierdzą, że odczuwały wielką radość, co znacznie wzmocniło ich związek.