Psychologia i związki Samorozwój

Jak pokonać nieśmiałość?

Według statystyk prawie pięćdziesiąt procent ludzi jest nieśmiałych w swoich działaniach i myślach. Psychologowie uważają, że jest to jeden z najbardziej popularnych i trudnych problemów w relacjach międzyludzkich.

Shyness - właściwość charakteru, polegająca na tym, że dana osoba próbuje ukryć się przed ludźmi z powodu wewnętrznej podatności i wrażliwości.

Ze względu na ograniczony kontakt z innymi ludźmi, rozwój zawodowy i kariera są hamowane. Nieskończone obwinianie siebie, samoyedstvo, kopanie w siebie podważa zdrowie. Energia marnuje się w powietrzu: zamiast dokonywać aktów, osoba doświadcza jedynie. Nierzadko nieśmiałość potępia jej nosicielstwo w samotności. W najgorszych przypadkach prowadzi do utraty sensu życia i samobójstwa.

Przyczyny nieśmiałości

  1. Słaba ekspresja samego siebie. Jest to najbardziej typowe dla lat szkolnych, kiedy błędnie myśleliśmy, że nie jesteśmy nikomu interesujący i staramy się być jak inni.
  2. Etykietowanie. Kiedy osoba uważa się za nieśmiałą lub myśli wszystko wokół siebie, psychologicznie trudno zachowywać się inaczej.
  3. Narcyzm Wśród innych ludzi cała nasza uwaga skupiona jest na nas samych, szczególnie zwracając uwagę na niewłaściwe działania, które wywołują niepotrzebny niepokój i każą wątpić w wszelkie działania.

Jak pokonać nieśmiałość?

  1. Między nieśmiałością a zwątpieniem w siebie jest bezpośredni związek. Aby zwiększyć samoocenę, nigdy nie porównuj mentalnie z innymi i nie staraj się być lepszym od kogoś. Zrozum, że nie ma idealnych ludzi, nie próbuj dostosowywać się do wymyślonych standardów. I pamiętaj: tylko Ty masz prawo do oceny siebie.
  2. Jak pokonać nieśmiałość? Rozmawiaj z nowymi ludźmi! Aby to zrobić, przejdź do pierwszej osoby, którą znajdziesz i zapytaj, która jest godzina lub gdzie znajduje się najbliższy supermarket.
  3. Aby pozbyć się nieśmiałości, rozwijaj swoją towarzyskość i umiejętności interpersonalne. Więcej publicznie, poszerz zasób słownictwa i naucz się formułować myśli.
    4. jak pozbyć się nieśmiałości
  4. Jak pokonać nieśmiałość - wyobraźcie sobie najgorsze zakończenie tego, co powinno się wydarzyć, na przykład, że zostaliście wezwani i publicznie wyśmiewani. Zaakceptuj opcję negatywną, tak jakby już to się stało, i upokorz się nią.
  5. Puść zaciski mięśniowe. Pamiętaj, które mięśnie są najbardziej intensywne w chwilach nieśmiałości. Naucz się relaksować i możesz zarządzać sobą.

Psychologia nieśmiałości jest taka, że ​​unikając sytuacji, które ją wywołują, tylko pogłębiasz problem. Trzeba iść w kierunku wewnętrznych barier lękowych i nie uciekać od nich, wtedy wasza nieśmiałość pozostanie w przeszłości.