Pytanie o to, jak schudnąć po bokach, ma znaczenie dla wielu kobiet, ponieważ ta dziedzina jest jedną z pierwszych osób, które cierpią nadwaga . Aby osiągnąć szybkie rezultaty, konieczne jest kompleksowe podejście do tego zagadnienia, a następnie w pierwszym miesiącu zajęć zobaczysz jasny wynik.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś rozważyć, jest Twoja dieta. Niezależnie od tego, jakie ćwiczenia wykonasz, jeśli zjesz zbyt wiele prostych węglowodanów (słodkich, mącznych, ciastek itp.), Wtedy boki pozostaną przy tobie. Oto dlaczego warto zacząć dietę w poprawniejszą formę:
Jeśli nie możesz wyobrazić sobie życia bez słodyczy, zjedz niewielką porcję ulubionego jedzenia śniadaniowego, zastępując je śniadaniem na jajka (ale nie uzupełniając go!)
Bez wychodzenia z domu możesz uzyskać piękną, szczupłą talię. Do tego potrzebne będą tylko dwa proste i niedrogie pociski: skakanka i obręcz (lepsza nowoczesna, cięższa, ważąca 3 kg). Każdego ranka skacz z liną przez 10-15 minut i przekręć ten sam obręcz. Jedna z tych dwóch klas może zostać przeniesiona na wieczór.
Wielu wierzy, że z boku pomagają ćwiczenia brzucha . Tak, mięśnie się wzmocnią, ale tłuszcz z nich nie zniknie nigdzie. Dlatego potrzebne są odpowiednie odżywianie i ćwiczenia aerobowe (skakanka), a także aktywny masaż (który tworzy dla ciebie obręcz).
Chcesz wiedzieć, jak szybko schudnąć na bokach? Jedzcie dobrze każdego dnia i pracujcie codziennie. To jest cały sekret. A gdy warstwa tłuszczowa zostanie zredukowana, połącz ćwiczenia, jak na poniższym filmie.