Psychologia i związki Poznaj siebie

Jak pozbyć się przeszłości?

Skupienie się na problemach z przeszłości, utrudnia pracę i komunikację z bliskimi osobami, przesłaniając ważne i przyjemne chwile teraźniejszości. Pragnienie powrotu do przeszłości i zmiany w niej czegoś to łańcuch, który wiąże cię z przeszłością, sprawiając, że trudno jest cieszyć się teraźniejszością ... i budować swoją przyszłość. Nic dziwnego, że mówią: kiedy przeszłość nie jest zapomniana - przyszłość jest zamknięta.

Wiedza, jak przetrwać przeszłość, może dać ci wolność i witalność. Zdolność do pozostawienia przeszłych związków, ludzi, żalów, poczucia winy, destrukcyjnych myśli pozwoli Ci poczuć szczęście i spokój umysłu.

Jak nauczyć się pozbyć się przeszłości?

  1. Wybierz sytuację, która koliduje z życiem w teraźniejszości. Poczuj to i pamiętaj, jak byli ubrani, jakie słowa usłyszeli, czego doświadczyli. Uświadom sobie, ile minęło czasu i napisz ten numer na arkuszu. Potwierdź, że sam zmieniłeś i oceniłeś sytuację.
  2. Być może pamiętasz niektóre błędy popełnione w przeszłości, ale to nie czyni cię "złym". Poprzez mentalną reprodukcję sytuacji, niszczysz swoją pewność siebie przez karanie siebie surowymi naganami. Wszyscy popełniają błędy. Ale nie jesteście swoimi błędami - musicie to zrozumieć.
  3. Jeśli zrozumiesz, że nie możesz uwolnić się od przeszłości z powodu negatywnych emocji, to jest to już dobre. Aby się ich pozbyć, spróbuj uruchomić dziennik i opisz wszystko, co się z tobą nagromadziło.
  4. Aby osiągnąć wewnętrzną równowagę, zrelaksować mózg i ciało, osiągnąć spokojny stan umysłu, kiedy emocje z przeszłości nie przyćmiewają teraźniejszości, stosujcie medytację. Bądź w pełni obecny - skup się na oddechu, melodii lub mantrze i powróć do swojego obecnego stanu, kiedy myśli starają się sprowadzić cię z powrotem do przeszłości. Ta technika, po regularnej praktyce, pozwoli ci skupić uwagę i uniknąć powrotu do przeszłości.
  5. Kiedy możesz mentalnie podziękować przeszłości za wszystko, co się wydarzyło - puścisz wszystkie swoje smutki. Staraj się być wdzięczny za te wydarzenia, zwłaszcza gdy przeżywałeś trudne chwile. Pomyśl, może stałeś się silniejszy? Czego nauczyła cię ta sytuacja? Bez przeszłych wydarzeń tak by się nie stało! W literaturze są cytaty, które pomogą ci poczuć wdzięczność.
  6. Nie jesteś w stanie kontrolować słów i działań innych ludzi, ale czy brałeś wtedy odpowiedzialność za swoją rolę? Bądź uczestnikiem akcji, weź odpowiedzialność. Co byś wtedy zmienił? Bądź wdzięczny za lekcję i za bycie odpowiedzialnym za swoje czyny. Nie musisz wracać do wspomnień, jeśli tego nie chcesz.
  7. Nie martw się drobiazgami. Zastanów się, czy te wydarzenia są tak ważne, jeśli spojrzysz na całą sytuację z zewnątrz. Jeśli to drobiazg, to nie musisz się martwić. Kolejna percepcja podniesie twoją świadomość na nowy poziom, a zaczniesz dostrzegać więcej opcji.
  8. Spójrz na swoje życie z daleka. Urodziliście się, aby poznać miłość. Jeśli utrzymujesz ból, oznacza to, że doświadczenie pozostało lekcją.

Gotowość wybaczenia napełni twoje serce łaską i pozwoli ci osiągnąć twoje cele.

Jak pozbyć się dawnych związków?

  1. Rytuał, na przykład, wyobraź sobie ludzi, których nie możesz wybaczyć i mentalnie przeciąć nić łączącą cię, puść jak balon latający, dziękując i życząc szczęśliwego życia bez ciebie, żegnaj przeszłości lub napisz list o swoim bólu i zniszcz go.
  2. Przebacz sobie lub innej osobie. Nie oznacza to, że akceptujesz te słowa lub działania - po prostu je akceptujesz. To pozwoli ci iść do przodu, odrzucając ciężar negatywnych emocji.
  3. Zmień swoje życie, określ nowe cele, zacznij coś nowego: idź na wakacje, zapisz się na kursy, zmień pracę ...
  4. Uświadom sobie, że twoje uczucia są twoim osobistym wyborem.

Chcesz dalej tęsknić za jasnymi chwilami teraźniejszości, i że twoje życie przeleciało? Wszystko zależy od ciebie - powiedz, w końcu, wybacz swoją przeszłość!