Jak zabić lenistwo w sobie?

Za oknem jest kwitnąca wiosna, słońce zaczyna nasycać się własnymi, naprawdę gorącymi, pierwszymi promieniami, ale mimo pory roku, każdy z nas ma pewne obowiązki, plany, które prędzej czy później, ale muszą zostać spełnione. Co robić, jeśli nie możesz wrócić do aktywnego trybu życia i jak zabić siebie w sobie lenistwo ?

Jeśli mówimy o naturze takiego występku, jak lenistwo, oznacza to niewystarczającą podaż energii intelektualnej lub fizycznej. Innymi słowy, kiedy chcesz w końcu zabrać się do robienia czegoś, ale nagle zostajesz pochłonięty apatią, niechęć do jej podjęcia, wiesz, twoja energia psychiczna jest zablokowana. Przyczyny pojawienia się tego zamka mogą być różne, ale sposoby pozbycia się go dla wszystkich są takie same:

1. Właściwy tryb dnia. Jeśli chcesz obudzić się z dobrym nastrojem, uśmiechem na twarzy i uczuciem wesołości, śpij co najmniej 8 godzin dziennie. Ponadto, budząc się, nie spiesz się wyskoczyć z ciepłego łóżka. Zaleca się kilka minut, aby po prostu się w nim położyć, rozciągnąć, pozwolić sobie na sen. Wyobraź sobie, że dzisiaj spotkasz się tylko z pozytywnie nastawionymi ludźmi. Weź prysznic kontrastowy, ponieważ jest to doskonały sposób na naładowanie ciała nową witalnością i energią. Po porannych zabiegach, aby pozostać energicznym przez cały dzień, powinieneś poświęcić około 5 minut na podstawowe ćwiczenia fizyczne. Nie zapomnij o śniadaniu, które jest gwarancją właściwego początku dnia. Lepiej, żeby poranne menu było lekkie (owsianka, twarożek, soki, płatki śniadaniowe itp.).
2. Planowanie. Jak nie być leniwym i nadążać? Przerwij wszystkie swoje działania na kilka etapów. Rozłóż go na półkach. Bez względu na to, jak jest to pożądane, ale musisz usiąść, aby sporządzić własny harmonogram na następny okres. Jeśli planowanie nie było twoim zwyczajem od samego początku i trudno jest Ci je uruchomić, a poza tym jest zbyt leniwy, zacznij od małych kroków. Przede wszystkim zapisz swoje plany na pierwszą lub drugą połowę dnia. Z każdym dniem lub tygodniem powiększ listę i po 21 dniach (tyle samo, ile potrzeba, aby stworzyć nawyk dla ludzkiego ciała), planowanie będzie integralną częścią twojego życia.
3. Nie rozpraszaj się. Czasami, nie zauważając tego, dana osoba jest rozpraszana przez różne drobiazgi: gotowanie gorącego napoju dla siebie, aktualizowanie konta na portalach społecznościowych, przeglądanie poczty itp. W efekcie daje to uczucie, jakby bezcenny czas leciał błyskawicznie, i myśl, że trzeba przestać być leniwym, prowadzi do niczego skutecznego. Wniosek jest taki: odrzućcie siebie od marnowania własnej energii na takie niepotrzebne zajęcia. Co więcej, naukowcy udowodnili, że podczas rozpraszania od razu na kilka sesji mózg trudno jest skoncentrować się na jednej rzeczy, a to prowadzi do szybkiego zmęczenia.
4. Przerwa Nie zapomnij o przerwach, jednak powinny one być częste i niedługo. Po 30 minutach żmudna praca, odpocznij sobie 5-10 minut.
5. Proszę, proszę. Przyzwyczaj się do życia bez lenistwa. Podaj sobie warunki, dla których podarujesz sobie swojego ukochanego jakiś miły prezent (na przykład aktualizując garderobę).
6. Pozbądź się źródła. Gdy tylko poczujesz się śpiący, słaby lub przygnębiony, wiedząc, że nie ma żadnych objawów choroby, nie pozwól sobie na lenistwo, ale zacznij uprawiać sport. W końcu ćwiczenia fizyczne nie tylko zmniejszą negatywny wpływ stresu na organizm, wyprą lenistwo, a także rozwiną hormony, które poprawią nastrój .

• ← Jak stać się pożądanym?
• Jak zabić w sobie strach? →