Jak zwiększyć ilość plemników?
Kiedy para decyduje się na dziecko, bada się zarówno mężczyznę, jak i kobietę pod względem planowania, takich jak infekcje, hormony, zgodność. Najważniejszą analizą męską jest spermogram. To badanie jest dość pouczające, ponieważ wpływa na takie aspekty, jak ilościowe i jakościowe cechy nasienia. Czasami laboratorium diagnozuje oligozoospermię, co oznacza niewystarczającą liczbę plemników w ejakulacie. A androlog poinformuje, że z taką diagnozą, szanse na poczęcie są zmniejszone. A potem para martwi się, jak zwiększyć ilość plemników, aby ciąża była możliwa? Zrozummy to.
Co wpływa na liczbę plemników?
Nasienie jest płynem uwalnianym podczas wytrysku i składa się z nasienia i nasienia. Średnio mężczyźni emitują od 2 do 4 ml ejakulatu. Zgodnie z najnowszymi danymi WHO, wystarczająca ilość nasienia, aby zajść w ciążę, wynosi 1,5 ml. Ale ważnym wskaźnikiem jest nie tylko objętość, ale także ilość plemników w ejakulacie. Żyzne jest uważane za nasienie, w którym 1 ml zawiera co najmniej 15 milionów komórek rozrodczych.
Ale dwa wskaźniki są ważne dla pomyślnego poczęcia - jakości i ilości nasienia. Przy tym ostatnim wszystko jest jasne, ale co oznacza jakość spermy? Jest to wskaźnik motoryki plemników, a także ich żywotności. Zwykle ejakuat powinien zawierać 40% lub więcej ruchliwych plemników, które mogą dotrzeć do macicy i co najmniej 60% żywych komórek płciowych.
Jeżeli ilość nasienia zmalała, to najczęściej w tej "poczuciu winy" męskiego stylu życia lub problemów zdrowotnych. Alkohol, narkotyki, palenie tytoniu mają negatywny wpływ na nasienie i mogą prowadzić do niepłodności u mężczyzn. Często przyczyną pogorszenia się nasienia jest brak równowagi hormonalnej i nadmierna waga. Niektóre leki mogą zmniejszyć ilość męskiego nasienia i zmniejszyć ruchliwość plemników. Ponadto jakość nasienia pogarsza się pod wpływem wysokiej temperatury (sauna, kąpiel), metali ciężkich i promieniowania.
Jak podnieść jakość nasienia i jego ilość?
Po pierwsze, aby poprawić męską płodność, konieczna jest zmiana stylu życia :
- W momencie planowania ciąży mężczyzna powinien rzucić palenie, picie alkoholu i narkotyki.
- Aktywny sposób życia - to także zależy od ilości nasienia.
- Przyszły ojciec musi monitorować wagę. Dodatkowe kilogramy powstające z nadmiaru tkanki tłuszczowej zaburzają równowagę hormonów odpowiedzialnych za spermatogenezę.
- Zaleca się mężczyznę, aby uniknąć stresujących sytuacji.
Po drugie, wzrost ilości nasienia zależy bezpośrednio od żywienia człowieka :
- Konieczne jest zwiększenie liczby warzyw i owoców, które są przeciwutleniaczami.
- Preferowane są pokarmy białkowe (mięso, ryby, rośliny strączkowe, orzechy).
- Zalecane jest spożywanie pokarmów zwiększających ilość nasienia: brokuły, winogrona, otręby, wątroba, awokado, banany, mleko fermentowane, pestki dyni, awokado. Możesz zrobić następującą przydatną mieszankę: równe daty, rodzynki, suszone śliwki, figi, cytryna i miód są mielone w maszynce do mięsa i spożywane codziennie rano na czczo z 1 łyżeczką.
Oprócz zbilansowanego odżywiania, mężczyzna będzie wspomagany przez leki zwiększające ilość nasienia : 
- Witaminy C, E, kwas foliowy, a także minerały selen i cynk, substancje L-karnityna i L-arginina. Są one wytwarzane w postaci monopreparatów i kompleksów (na przykład Alfabet dla mężczyzn, Duovit dla mężczyzn, Selcilk Plus, Complivit selen, Zincteral).
- Biokompleksy, które zawierają w swoim składzie zarówno witaminy, jak i ekstrakty roślinne, przyczyniające się do poprawy jakościowych i ilościowych wskaźników nasienia (SpermPlant, SpermAktiv, Profertil, Verona, Spermstrong, Sperman).
Jednak przy niskich poziomach plemników nie należy przepisywać się lekami. W niektórych przypadkach z problemami zdrowotnymi są bezsilni i mogą nawet zaszkodzić. Leczenie powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem specjalisty.