Piękno i zdrowie Pielęgnacja ciała

Jak opalać się piękną skórą?

Odmawianie opalania się latem jest bardzo trudne. Promienie nie tylko relaksują, ale pozostawiają uwodzicielską czekoladową opaleniznę. To prawda, że ​​ten ostatni nie może się pochwalić wszystkim. Jak na przykład opalać ludzi o jasnej skórze? W końcu kontakt ze słońcem jest dla nich loterią. Nawet kilka dodatkowych minut może wystarczyć, aby naskórek stał się purpurowoczerwony i zaczął boleć.

Jak właściwie opalić osobę o jasnej karnacji?

Od razu chcę powiedzieć, że jasna skóra nie jest powodem, aby umieścić krzyż na pięknej opalenizny. Istnieje kilka zasad. Wystarczy trzymać się ich regularnie, a pod koniec lata nikt nie zgadnie, że przed nim stoi blondyn:

  1. Opalanie powstaje w wyniku ekspozycji na ciało promieni ultrafioletowych. Że taki kontakt nie staje się stresem dla skóry, przed wyjściem na plażę można spędzić kilka krótkich procedur - przez kilka minut, nie więcej - w solarium .
  2. Przed udaniem się na opalanie, osoby o jasnej karnacji nie powinny być w żadnym wypadku myte mydłem, stosować perfum lub wody toaletowej. Wszystkie kosmetyki i perfumy mogą tylko zwiększyć wrażliwość naskórka na słońce. Nie przesadzaj z olejami lub aerozolami do opalania.
  3. Bardzo ważne jest, aby wziąć kąpiele słoneczne w "właściwym" czasie. Najbardziej agresywne jest słońce od 11.00 do 16.00. W tym okresie najlepiej być gdzieś w pomieszczeniu lub pod baldachimem. I pamiętaj, że stroje plażowe nie są "panaceum" - mogą przeoczyć niewielki procent promieniowania ultrafioletowego.
  4. Tak szybko, jak to możliwe, opalenizny o jasnej karnacji odniosą sukces, jeśli ciągle zmieniają swoją pozycję. Idealnie powinno się to robić co dziesięć minut. Bardzo przydatny ruch - na przykład gra w siatkówkę - przyczynia się do zwiększenia krążenia krwi, a jednocześnie przyspiesza proces metaboliczny.
  5. Nie zaleca się spędzać zbyt wiele czasu w wodzie. Powierzchnia wody bije od promieni słońca, zwiększając ich negatywny wpływ. Na wszelki wypadek po każdym pływaniu należy nałożyć na ciało. kremowy . Pomoże nawilżyć naskórek i chronić go przed promieniowaniem ultrafioletowym.
  6. Po plaży nie zapomnij wziąć prysznic. Świeża woda oczyści skórę i zapobiegnie łuszczeniu się. Po tym można nałożyć na ciało oliwy z oliwek - do zmiękczenia.

Jak opalać się w solarium lub na słońcu dla osób o jasnej skórze z dietą?

Właściwe odżywianie jest bardzo ważne. Aby uzyskać równomierną opaleniznę, w okresie letnim pożądane jest włączenie do diety produktów zawierających tyrozynę, karoten, witaminy:

  • owoce cytrusowe;
    • jak opalać się piękną skórą
  • arbuzy;
  • persimmon;
  • marchewka;
  • pomidory;
  • ryby morskie;
  • morele;
  • czerwona papryka;
  • fasola;
  • pestki dyni.