Jak pozbyć się lęku przed śmiercią - najbardziej efektywnych sposobów
Obsesyjny lęk przed śmiercią (thanatofobia) występuje u osób należących do typu mentalnego, po traumie psychologicznej przejawia się lęk, stan depresyjny. Traktują ten stan za pomocą hipnotycznych praktyk, a ci, którzy są wierzący, otrzymają pomoc poprzez czytanie modlitw.
Strach przed śmiercią jest niekontrolowanym lękiem przed nagłym śmiercią lub doświadczeniem przed nieznanym, nieuchronnością. Ludzie martwią się o siebie i swoich bliskich. W skrajnych postaciach wpadają w depresję lub nawet skłonni do popełnienia samobójstwa. Według ekspertów wszystko, czego obawiamy się w naszym życiu, to ukryty strach przed nicością.
Strach przed śmiercią
Kiedy ludzie myślą o opuszczeniu świata żywych, to w istocie boją się tego, co według nich wydarzy się w samym procesie umierania:
- przestać istnieć;
- stracić kontrolę nad okolicznościami;
- bezradność;
- stracić swoją godność, być zależnym od innych;
- pozostawić blisko;
- uczucia bólu, cierpienia, fizycznego i psychicznego udręki.
Największym lękiem jest niepewność czasu, okoliczności i konsekwencji samej śmierci. Jak każdy mrok, gdy myślisz, ciągły strach przed śmiercią jest przerośnięty fantazjami i spekulacjami, paraliżując wolę i zdrowy rozsądek. Jeśli wcześniej sądzono, że towarzyszy temu fobia kryzys wieku średniego , teraz jest obchodzony nawet u dzieci.
Strach przed śmiercią krewnych
Przejawem lęku przed śmiercią może być ciągły niepokój dzieci, rodziców, małżonków. Pragnienie ciągłego kontrolowania swojego życia, ochrony przed negatywnymi sytuacjami i chorobami przynosi cierpienie nie tylko tym, którzy się boją, ale także powoduje wiele problemów na drugą stronę. Aby zrozumieć, jak przezwyciężyć lęk przed śmiercią krewnych, należy przede wszystkim zdać sobie sprawę z ich zależności od nich. Nadmierne przywiązanie w takich przypadkach nie ma nic wspólnego z miłością, ale raczej przypomina samolubstwo, dlatego zrozumienie przyczyn takiego stanu będzie krokiem w kierunku pozbycia się go.
Strach przed śmiercią - psychologia
Ponieważ lęk przed śmiercią jest problemem psychologicznym, istnieją pewne cechy, które są jej przedmiotem. Tacy ludzie zwykle:
- nadmiernie wrażliwy;
- pobudliwy;
- niepokój;
- niepewny siebie;
- skupione na sobie i problemach osobistych;
- twórcze osoby;
- mają tendencję do wątpienia, myślenia;
- nietolerancyjny wobec opinii innych;
- samolubny;
- skłonny do obsesyjnego zachowania.
Nie zawsze jest to spowodowane akcentowaniem (cechą postaci). Czasami bolesnym i obsesyjnym myślom o tym, jak pozbyć się lęku przed śmiercią, mogą towarzyszyć poważne choroby psychiczne, więc jeśli towarzyszą im anomalie behawioralne i pozbawiają osobę możliwości pracy i kontaktowania się z innymi, nie można tego zrobić bez pomocy specjalisty.
Strach przed śmiercią - powody
Nie ma ostatecznej opinii na temat przyczyn tangofobii. Psychologowie identyfikują wiele teorii na temat tego, kiedy istnieje poczucie lęku przed śmiercią i jakie są najczęstsze powody:
- Dziedziczna predyspozycja.
- Śmierć bliskiej osoby, szczególnie nagłej.
- Strumień negatywności z mediów, codzienne zgłaszanie tragedii.
- Pojawienie się myśli o wartości życia w procesie rozwoju osobistego, studium filozofii.
- Kryzysowe okresy życia - okres dojrzewania, dojrzałość, pojawienie się oznak starzenia się, utrata pracy, rozwód, przeniesienie.
- Wierzenia religijne - strach przed karą za grzechy.
Strach przed śmiercią - objawy
Taka fobia odnosi się do zaburzeń lękowych, dlatego objawy zarówno tanatofobii są zewnętrzne i wewnętrzne. Zewnętrzne manifestacje obejmują chęć uniknięcia okoliczności, z którymi łączy się idea własnej śmierci. Na przykład, gdy osoba boi się umierania na raka, jest stale badana przez różnych lekarzy, leczy najmniejsze oznaki dolegliwości. Na poziomie wewnętrznym niepokojący przerywany sen, utrata smaku, apetyt, niechęć do kontaktów towarzyskich, utrata aktywności seksualnej.
Czy umierasz z powodu strachu przed śmiercią?
Podczas badania ludzkiej odpowiedzi na działanie czynnika stresu udowodniono, że panika lęk przed śmiercią może spowodować nagłe zatrzymanie krążenia. Może się to zdarzyć, ponieważ strach jest wrodzonym odruchem biologicznym w walce o przetrwanie: przyspiesza bicie serca, krążenie krwi w mięśniach, przypływ adrenaliny. Wszystko to ma uciec przed niebezpieczeństwem. Jeśli tak się nie stanie, to pod wpływem adrenaliny może wystąpić migotanie (drżenie) mięśnia sercowego, naruszenie przepływu krwi i serce przestają się kurczyć.
Jak pokonać lęk przed śmiercią?
Aby zrozumieć wszystko i zrozumieć, jak przezwyciężyć strach przed śmiercią, trzeba pomyśleć o tym, że:
- Możesz rozmawiać o swoich problemach, rozpoznawać je i otrzymywać przyjazną poradę lub pomoc od psychologa.
- Musimy zrozumieć nasze wartości - robić to, co sprawia przyjemność, korzyści, żyć pełnią życia.
- Wskazane jest porzucenie oglądania opresyjnych filmów i programów telewizyjnych, wiadomości i kronik kryminalnych oraz oglądanie filmów i programów afirmujących życie tylko pozytywnie.
- W tym przypadku niepokój jest przedwczesny: nie jest możliwe, aby osoba zrozumiała fakt przejścia do nieistnienia, ponieważ tylko żywi ludzie doświadczają uczuć. Śmierć nie jest ani zła, ani dobra, to nic.
- Rozpoznajcie, że życie i śmierć są naturalnym cyklem biologicznym, który zawsze istnieje.
Nikt nie udowodnił, że dana osoba jest zła po wyjeździe do innego świata, co oznacza, że powinien czuć się dobrze, dlatego po śmierci bliskich, zwłaszcza tych, którzy zmarli po ciężkich chorobach, myślenie, że dla nich śmierć była wybawieniem od udręki, może być pociechą. Miłość pozostaje z osobą w duszy, niezależnie od obecności bliskiej osoby w pobliżu. Znalezienie odpowiedzi na pytanie, jak pozbyć się lęku przed śmiercią, pozwala zrozumieć, jak ważne jest docenianie każdego momentu życia.
Strach przed śmiercią - leczenie
Całkowity brak takich lęków również nie jest uważany za normę, ponieważ instynkt samozachowawczy musi być obecny w człowieku, ale jeśli to uczucie albo czyni je pasywnym, istnienie wydaje się bez znaczenia, lub odwrotnie, zbyt niedbałe, to wymaga leczenia. Tanatofobia, której leczenie prowadzą specjaliści w tej dziedzinie, zwykle dobrze reaguje na takie metody:
- Hipnoza (zwykle wystarczająca 5-8 sesji).
- Terapia poznawczo-behawioralna (leczenie perswazyjne).
- Leczenie farmakologiczne środkami uspokajającymi i przeciwdepresyjnymi.
Prawosławie o lęku przed śmiercią
Wierzący i ateiści boją się śmierci na różne sposoby. Dla ateistów jest to obawa, że po śmierci znikną na zawsze, a dla wierzącego czekanie na zapłatę za grzechy jest szczególnie trudne. Chrześcijaństwo uczy nas tego spokojnie, jako naturalnego zakończenia fizycznego segmentu śmiertelnego życia, ponieważ dusza jest nieśmiertelna. Jeśli prawosławny odczuwa lęk przed śmiercią, to jest to grzech, ponieważ oznacza wątpliwości w religii, przywiązanie do śmiertelności, ponieważ człowiek może bać się tylko jednego boga, a wtedy inne lęki znikną, ponieważ wszystko jest w jego mocy.
Modlitwa o lęk przed śmiercią
Dla wszystkich ludzi modlitwy są najłatwiejszym i najbezpieczniejszym sposobem na osiągnięcie spokoju i pozbycie się lęków i niepokojów. Prawosławni księża radzą swoim parafianom, a nawet ludziom z daleka od religii, aby doświadczyli mocy słowa. Programuje myśli i tworzy pozytywne postawy. Aby żyć bez życia strach przed śmiercią trzeba przeczytać:
- Ojcze nasz.
- Matko Boża, Dziewica się raduj.
- Psalm z lat dziewięćdziesiątych i pięćdziesiątych.
- Modlitwa do swojego Anioła Stróża.
Trzeba regularnie czytać teksty modlitewne, kilka razy dziennie, lepiej czytać na głos, czytając, jak znikają lęki. W tej chwili dobrze jest skoncentrować się na płomieniu świecy. Pomoże to nie tylko uspokoić, ale także znaleźć właściwe rozwiązanie, w jaki sposób można pozbyć się lęku przed śmiercią. Najpotężniejszym efektem jest wiara w pozytywny rezultat i wdzięczność Stwórcy za uwolnienie od cierpienia.