Jak jeść w wielkim poście świeckich?
Wiele osób interesuje się sposobem spożywania świeckich w Wielkim Poście. Błędem jest sądzić, że odżywianie zgodnie z zasadami ścisłego postu implikuje sztywność poszczenie . Aby nie szkodzić zdrowiu, należy przestrzegać określonych zaleceń.
Dozwolone i zakazane produktyAby poczuć radość i świętość z jedzenia, dieta powinna być zróżnicowana, ale prosta. Na stole muszą być obecne warzywa i owoce - gotowane, duszone lub pieczone. Polecamy menu z marchewki, ziemniaków, buraków, kapusty kiszonej i ogórków. Nie zaniedbuj kukurydzy, grochu, sałaty, jabłek, granatów, bananów i owoców cytrusowych. Zabrania się używania przypraw, soli i cukru.
Owsianka - danie, które przydaje się podczas właściwego odżywiania Wielki Post i tak dalej. Gotuj tylko owsiankę, przestrzegajcie postu, musicie podlewać i bez użycia oleju. Ale wtedy można dodać orzechy, marchew, grzyby i cebulę, suszone owoce i rodzynki.
Dostarczając organizmowi białko roślinne można je włączyć w dietetyczny bakłażan, orzeszki ziemne, soczewicę, soję i wszystkie rośliny z rodziny motylkowatych. Ponadto, teraz można łatwo kupić tak zwane mięso sojowe, które po odpowiednim przygotowaniu stanowi doskonałą alternatywę dla teraźniejszości.
Mówiąc o tym, jak jeść jako laika, bardzo ważne jest, aby wiedzieć o zakazanych pokarmach: mięsie i produktach mięsnych, rybach i produktach rybnych (z wyjątkiem łagodnych dni), drobiu, jaj, produktów mlecznych, słodyczy, wypieków i napojów alkoholowych.
Ścisłe i słabe dni postu
Według zasad kościelnych, w pierwszych 4 dniach Wielkiego Postu nie można jeść zarówno ludzi duchowych, jak i świeckich. Następnie musisz wykonać następujący harmonogram:
- Poniedziałek, środa, piątek: chleb, woda, warzywa, owoce, kompoty;
- Wtorek, czwartek: gorące jedzenie bez oleju;
- W sobotę i niedzielę: jedzenie z olejem roślinnym i całą gamą produktów rybnych.
Osłabienie Wielkiego Postu jest dopuszczalne dla kobiet w ciąży, chorych i osób starszych.