Jak prawidłowo pić wodę?
Wydaje się, że takie dziwne pytanie - jak prawidłowo pić wodę, ale po bliższym zbadaniu okazuje się, że nie ma w tym nic dziwnego. Na przykład, wiesz, ile wody dziennie trzeba pić, jak ją pić, aby schudnąć i jakiej wody należy pić? Jeśli nie, nasze informacje będą dla Ciebie bardzo interesujące.
Ile wody należy pić?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile dziennie powinieneś pić? Nie, oczywiście stawka zalecana przez lekarzy wynosi 2,2 litra dziennie dla kobiet i 3 litry dla mężczyzn. Ale w zależności od stylu życia wskaźnik ten może się zmniejszyć lub zwiększyć. Jeśli aktywnie uprawiasz sport, to powinna wzrosnąć dzienna racja spożycia. Przy 400-600 ml dziennie, jeśli wykonywane ćwiczenia są stosunkowo lekkie i ponad 600 ml, jeśli ćwiczysz przez dłuższy czas (ponad 1 godzina bez przerw). Lepiej jest uzupełnić brak płynów specjalnymi napojami, a nie tylko wodą, ponieważ później tracimy wodę i substancje mineralne, których potrzebuje organizm.
Zużycie wody powinno również wzrosnąć podczas upałów. Kobiety w ciąży i matki karmiące powinny dokładnie monitorować ilość zużytego płynu. Tak więc kobiety w ciąży potrzebują 2,3 litra wody dziennie, a kobiety karmiące piersią - 3,1 litra.
Czy można pić wodę w nocy, a nawet w nocy? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jeśli występują problemy z nerkami, wtedy lepiej jest zrezygnować z nocnego spożycia wody, jeśli nie ma takich problemów, wtedy powinieneś pić wodę, gdy tylko ciało tego wymaga, bez względu na porę dnia.
Jak pić wodę, aby schudnąć?
Istnieje opinia, że właśnie nauczywszy się prawidłowo pić wodę, możesz pozbyć się nadwagi. Zaskoczony? Tymczasem amerykański naukowiec opracował nawet specjalny system do pobierania wody, który umożliwia schudnięcie. Znaczenie tego systemu polega na tym, że często błędnie rozszyfrowujemy sygnały ciała - prosi ono o picie, a my jemy. Aby poradzić sobie z tym problemem, zaleca się picie co najmniej 10 szklanek wody dziennie i powinno się je pić 2,5 godziny po posiłku i pół godziny przed nim. Pomoże to organizmowi prawidłowo przeprowadzić proces trawienia i pozwoli na utratę 3-6 kg w ciągu 3 tygodni.
Czy warto pić odmrożoną wodę?
Czy masz wątpliwości, czy dobrze jest pić rozpuszczoną wodę? Wielu powie ci jednym głosem, że to właśnie ten rodzaj wody powinien być pijany, jest podobno łatwiejszy do strawienia przez ciało, energicznie i informacyjnie czystszy niż ten, który wypływa z kranu. Trudno powiedzieć o czystości informacyjnej, ponieważ nie można tego zweryfikować, ale fakt, że w tej wodzie jest mniej azotanów i innych szkodliwych zanieczyszczeń, jest naukowo potwierdzonym faktem. Woda w stopie będzie więc przydatna dla ciała. Naturalnie, gdy mówimy o wodzie w stanie stopionym, nie mamy na myśli wody uzyskanej z topnienia śniegu zebranego z progu domu. Niestety, obecny poziom ekologii sprawia, że niebezpiecznie jest nie tylko pić taką wodę, ale także chodzić po deszczu.
Jak prawidłowo sporządzać i pić odmrożoną wodę? Zamrozić wodę w zwykłym plastikowym pojemniku z pokrywką. Konieczne jest użycie do zamrożenia wody bez proszku wybielającego, a zatem nalewanie wody do pojemnika z kranu, pozostawienie go na pewien czas w spokoju, a najlepiej woda powinna przejść przez filtr. Umieść pojemnik z wodą w zamrażarce. Po 1-2 godzinach od góry tworzy się skorupa lodu, którą należy usunąć - zgromadziły się tam wszelkie szkodliwe substancje. Konieczne jest usunięcie wody z zamrażarki, gdy w jej środku pozostaje nieco odmrożona. Woda ta również musi zostać osuszona, nie jest użyteczna, a lód odmrażać. Lepiej pić wodę w małych porcjach, nie czekając na rozmrożenie całej objętości. 
Nie możesz przyspieszyć rozmrażania, podgrzewania lodu, że "zabijesz" wszystkie użyteczne właściwości wody przez nią nabytej podczas zamrażania.
Ile możesz pić wodę mineralną?
Przypomnijmy, że woda mineralna dzieli się na kuchnię medyczną, gastronomiczną i medyczną. Ile trzeba pić leczniczej wody mineralnej, a kiedy trzeba to zrobić tylko lekarz może powiedzieć, amatorskie działania mogą poważnie zaszkodzić sobie. Stołową wodę mineralną można pić, kiedy i ile chcesz, nie będzie z niej szkody.
Czy można pić mineralną wodę leczniczą bez zalecenia specjalisty? Jest to możliwe, ale nie zawsze, w przeciwnym razie istnieje ryzyko uszkodzenia zdrowia.