Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Jak radzić sobie z zaparciami?

Zaparcie zdiagnozowane w przypadku, gdy osoba nie chodzi do toalety "duże" przez trzy dni lub dłużej. Przygoda ten problem może ze wszystkimi. I z reguły zaburzenia w jelitach zdarzają się w najbardziej krytycznym momencie. Wiedza, jak radzić sobie z zaparciami, nikomu nie zaszkodzi. Co więcej, możesz samemu wrócić do domu za pomocą bezpiecznych metod ludowych.

Jak radzić sobie z zaparciami w domu?

Potrzeba leczenia zaparcia. Jest to tylko na pierwszy rzut oka zjawisko wydaje się dość bezpieczne. W rzeczywistości, im dłużej ekskrement nie występuje, tym bardziej prawdopodobne jest, że organizm zostanie zatruty. Dzieje się tak dlatego, że odpady z jelit nie są usuwane iz biegiem czasu zaczynają uwalniać toksyny - substancje niebezpieczne dla zdrowia.

Dbanie o to, jak radzić sobie z zaparciami jest często konieczne dla dziewcząt podczas diety - wybrane racje w większości przypadków okazują się być niezrównoważone. Ale oczywiście trudność wypróżniania obserwuje się nie tylko przy odchudzaniu. Takie środki pomagają sobie z tym poradzić:

  1. Doskonały lek - olej rycynowy. Weź jedną łyżkę natychmiast po wykryciu problemu, a twoje zdrowie wkrótce wróci do normy. Ale ponieważ olej czasami zakłóca trawienie, nie jest zalecany kobietom w ciąży.
  2. Smaczne i łatwe do pozbycia się zaparć, można użyć marchew, kapusta, pomidory, rzepa, ogórki. Warzywa mogą jeść indywidualnie lub w sałatce. Jeśli to możliwe, napełnij naczynie olejem roślinnym.
  3. Jak radzić sobie z zaparciami jest znany wywar z korzeni mniszka lekarskiego. Taki środek nie daje natychmiastowego wyniku, ale jeśli zostanie przyjęty regularnie, z pewnością poprawi trawienie.
  4. Niezwykle skuteczne produkty mleczne: kefir, jogurt, jogurt.
  5. Korzystne w stanie jelita wpływa na wodorosty. Jeśli okresowo je spożywasz, możesz zapomnieć o zaparciach.
  6. Szybko radzimy sobie z niedrożnością mieszanki suszonych owoców, w której muszą być obecne suszone śliwki.
jak radzić sobie z przewlekłym zaparciem

Jak radzić sobie z przewlekłym zaparciem przy pomocy wychowania fizycznego?

Wpływ fizyczny pomaga nie tylko w przypadkach przewlekłych:

  1. Masuj brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara przez około pięć minut.
  2. Połóż się i zrób "rower". To ćwiczenie aktywuje jelito.
  3. Aby zapobiec zaparciom, w hali sportowej musi zostać wzmocniony cios mięśnie brzucha .