Jak poradzić sobie z obrazą?
Każdy musiał być urażony w swoim życiu. Wielu odczuwało urazę. Z punktu widzenia fizjologii można ją opisać jako ciężkość w obszarze klatki piersiowej, tworzenie się śpiączki w gardle, uczucie, że zaraz zacznie się płakać. Nawiasem mówiąc, uformowana grudka w gardle wskazuje na niewypowiedziane, z tego czy innego powodu, słowa. Wkrótce zamieniają się w wewnętrzny dialog ze sprawcą, w twoim umyśle przewijasz wszystko, co powiesz przestępcy. Następnie cała twoja wewnętrzna energia zdaje się wysychać wraz z pojawieniem się każdego takiego dialogu, niszcząc nas od wewnątrz.
Jak poradzić sobie z obrazą?Skarga przychodzi, gdy na przykład osoba bliska tobie robi coś, czego nie można od niego oczekiwać. O dziwo, ale zniewaga pojawia się, gdy obraz, który stworzyłeś, nie pokrywa się z wydarzeniami rzeczywistości w twoim umyśle. Następnie, kiedy nieświadomie spodziewasz się jakiejś akcji od osoby, wiążesz nadzieje, ale on ich nie usprawiedliwił i pojawia się to przestępstwo.
Konieczne jest wzięcie pod uwagę, że przestępstwo jest spowodowane nie okolicznościami otoczenia, ale reakcją emocjonalną na to, co się dzieje. Dlatego, aby pokonać przestępstwo, musisz sam zrozumieć, że:
- Nikt nie jest ci nic winien. Nie ma sensu przypinać żadnych nadziei na osobę, nie informując go o tym.
- Człowiek sam tworzy szczęście w swoim życiu. Tylko dzięki własnej pracy możesz osiągnąć to, co zapewnia ci wygodę, harmonię.
- Niezależnie określ swoje cele życiowe i priorytety.
W przypadku, gdy zdarzyło się, że nie można uciec od zniewagi, rozważmy technologię, jak pokonać tę zniewagę:
- Na początek wyobraź sobie dziecko, poczuj stan bezradności i urazy.
- Przyznaj, że jesteś słaba w tej sytuacji i poczuj niechęć.
- Określ, jakie oczekiwania w stosunku do konkretnej osoby nie zostały spełnione.
- Oceń, co stało się z boku. Uznają, że każdy ma prawo do wolności wyboru i działania.
- Otwarcie poproś swojego kolegę, aby zrobił to, czego od niego oczekujesz.
Jak radzić sobie z urazą?
- Podziel się z gazetą tym, czego oczekujesz od otoczenia. Zastanów się, jak chcesz się zająć, itp. Jeśli to możliwe, zapytaj tych ludzi, jakie są rzeczywiste nadzieje i oczekiwania wobec nich.
- Zrób drugą listę. W nim określ, czego oczekują inni. Może być powód twojego zachowania.
- Przeanalizuj te listy. Zrozum, jak twoje nadzieje pokrywają się z oczekiwaniami innych.
I nie zapominaj, że pozwalając, by obraza włamała się do twojego życia, w ten sposób pogarszasz swoje zdrowie, a to nie prowadzi do niczego dobrego.